Ｄｒまい＆まほの講義でーす☆
今回の講義は【心の健康そして体の健康】についてです☆
みなさーん！
何をするのでも先ず第一に健康が一番大切ですからね！！
自分の夢物語一つとっても先ず自分が健康でなければ
それもままなりませんからね！
先ず体の健康から講義していきますね！
体が要求することに答えて
カロリーを計算して美味しいものを食べて
適度な運動を続けて
自分の体をいたわって
たまにはダラダラとした一日も必要ですからね！！
体を休めるといっても
同じ姿勢で長時間いると逆に体が疲れるので
体を休めていても適度に姿勢を変えてリラックスをしましょうね！！
次に心の健康について講義していきましょうね！
例えば読書をしたり好きな映画やＤＶＤを観たり
音楽ＣＤを聴いたりコンサートにでかけたり
好きなマンガやアニメを読んだり観たり
自然に触れたり
どこか楽しい処に出掛けたり
ショッピングを楽しんだり
色々と心が動揺して休まり高まりして
リラックスできますからね！！
心の健康というのは
得てして自分が大好きな事をしているときが
一番のリラックスと健康維持ですからね！！
そう健康はお金では決して買えないもの！
毎日の努力が必要ですからね！！
でも焦ることは一つもありませんからね！
今まで自分の体や心をいたわらず酷使していたとしても
今日から今から始めればなんら遅いわけではありませんよ！！
本来 体や心は良い環境に適応するだけの潜在的な力が備わっていますからね！
だから時に体や心は正直に危険信号を自分に発するのです！！
そうなったら遅いのではなくて
その時がチャンスなのです！
体と心にとってこれとないチャンスなのです！！
体と心を先ず始めに十分休息させてあげて
それから心や体の栄養源を摂取していけばいいわけですからね！！
栄養源とは先に触れていた通りの自分の大好きなことを
すればいいわけですからね！！
こんな言い訳は通用しませんからね！
定年後になんとかなるだろうとか
自営業だから定年もなく不可能とかね！！
ここまで講義してくればその様な事もありませんけれどもね！
ですからもっともっと健康を意識してもっともっと健康そのものを
楽しく競い合ってエンジョイハッピーライフしていきましょうね！！
今回の講義はこれで終了です☆
Ｄｒまい＆まほより☆
２０１１．１０．２