疲れた時、体調が気になるあなた、両手振り運動というのをご存知でしょうか？
動き自体は簡単です。
肩幅に立ち、両手の平を内側にして、一緒に後ろにグッと力一杯振って、反動で前に手が振り戻される。
これを一回として、
60歳以下ー300回
60歳以上ー500回
70歳以上ー1000回
振ります。
1分60回程のペースなので300回なら5分程度です。
テレビを見ながらやればすぐです。
背骨が真っ直ぐに矯正され、
気が集まってくるので、体に有害な電磁波や塩素に負けない体になるそうです。
視力が変わる人もいます。
個人的には疲れているけど頑張りたい時には必ずします。
こういう小ネタ的なケア方法をいつくも知っていると、多少疲れても、忙しくても、乗り切り、大事には至らないのではないでしょうか？
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