ウリ科の植物が出回るこの季節。
むくみ取りには持ってこいの食材🥒
ゴーヤや冬瓜等のウリ科のものにはカリウムが多く含まれています。
カリウムを十分に摂ることで体内の塩分バランスが整えられ、余計な塩分を排出して体の塩分濃度や水分量を調整する働きがあります。
カリウムはその性質上、汗や尿と一緒に体外に排出されてしまいます。
カリウムはその性質上、汗や尿と一緒に体外に排出されてしまいます。
汗を多くかく季節や活動時に、緑茶、珈琲、紅茶等カフェインが入っている飲み物や、アルコールなど利尿作用のあるものを飲むと、カリウムが失われ、体のミネラルバランスが崩れてしまいます。
疲労感や脱力感、食欲不振など夏バテの症状が現れたら、カリウム不足かもしれません。
ただ多くとればいいわけではないですが、同じ買い物をするなら、今の季節や体調に合った物を選べたらいいですよね
画像は母が漬けてくれたウリです。
そんな大きな唐辛子を入れて…
大胆な人です
足もみは水抜きが得意技です。