むくんでいる方が多いですね〜👣
そんな方にはあずきがいいですよ。
と言っても、むくみを促進させてしまう砂糖と一緒にとってほしくはなくて、
だとしたら餡子ではなくて何
と皆さんおっしゃいます。
以前にも砂糖を使わないあずきの食べ方を載せたのですが、
もっと簡単になんとかならないかということで、こちら。
石原ドクターおすすめ！むくみ予防に効果が期待できる「あずき茶」レシピ
⭐️材料
あずき・・50g
水・・400ml
⭐︎作り方
①あずきを水洗いして
アルミホイルに重ならないように並べます。
②トースターで5分加熱します。
③加熱した小豆と水を一緒に器に入れます。
④500Wのレンジで10分加熱すれば完成です。
やかんで煮だしてもOKです。
こちらのレシピはサタデープラスの放送からいただいています。
生徒さん達へ
足裏からは腎臓からの基本ゾーンをきっちり揉みましょうね
足もみはむくみ取りには有効だと言われています。