あらためて足や足首は大事だと思う今日この頃
ご自分のケアはなかなかできないものだ、と思ってはいませんか？
自分の足でしたら自分の手で触ることができるのではないでしょうか？
足首を回すだけでもよいのです。
簡単なことですが、やってみませんか？
座った状態で、足の指の間に手の指を入れていきます。右足には左手で、左足には右手を入れます。そして指を入れたまま足首をぐるぐる回します。右回り、左回り、回数は気にせず、回しづらい方を多めに回してみましょう。あまり思考を使う作業ではないので、テレビを見ている合間にもできます。
疲れていてもできそうです。
何に良いかと言いますと、
足首を回すとくるぶしも動きます。
くるぶしは股関節と反射しているので、股関節周りの血流アップになります。
また、足指の付け根は大雑把に言えば、首の付近です。
長時間のPC作業で首肩カチコチの方にも、運動不足で腰周りが重だるい方にも良いかと思います。
足首付近は生殖器と密接に繋がっています。
足首を柔軟性を保っていると生理トラブル、子宮・卵巣の疾患、不妊症、更年期障害等、からは縁遠くなると思われます。
足の指の間から邪気が出ると台湾で教わりました。
普段靴の中で指同士がくっついてしまいがちですが、それをはがして広げるだけでもすっきり感を感じる方もいることでしょう。
簡単なのでやってみてください。
習慣化できたらなお良いですね