こんばんは✨
10年に1度の大寒波で、ここ数日一段と寒い日が続いていますね❄️
これだけ寒いですと、身体が縮こまってしまいますね。
そんな中、今日の夜は近所の「リフレッシュナイト椅子ヨガ」に行ってリフレッシュしてきました❤️
美味しい酵素玄米が食べれる「長寿食堂 かぐれ」のカルチャー教室で、ぴんときて初参加してきました♫^ ^
久しぶりのヨガ。
あちこち伸ばして痛気持ち良く、身体がぽかぽかあったまりました✨
肩甲骨関連の動きが結構きました💦
椅子に座りながらだけでなく、ヨガマットも使って最後はごろんと😊♫
瞳を閉じて、身体の声を聴いて呼吸に集中✨
いい意味で、無になれる時間。
あぁ、こういう時間て必要だなぁって思いました❤️^ ^
先生のお話で、身体自身も褒められると嬉しいのだそうです✨
身体にいつもがんばってくれてありがとうを、日々伝えてあげたいですね😊
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。 具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
照明も薄暗く、キャンドルも所々置いてあって、とても心地良く癒される空間でした✨
1時間のヨガ後は、先生のプチ栄養講座を受けて、かぐれの腸活お弁当を頂いて終了でした♫
かぐれの店内に販売されてる、黒糖しょうがと、オーガニックの有機アガベチョコボールカカオビーンズカカオ70%(ペルー産)も購入して帰りました♫
講師の押久保美貴子先生、ありがとうございました❤️
また今後も参加したいなと思います^ ^
かぐれの美味しいランチにもまた来よう♫
身体も心も喜ぶ素敵な時間に感謝です❤️
今宵もあったかくしてお休みくださいね✨
おやすみなさいませ🌙
⭐️さゆ李Live schedule(池袋FIELD)⭐️
・2/10（金）夜「投げ銭フライデー」
開場18:00 開演18:30
1, 【出演】さゆ李/絹田キヨナシナ/イシヅヤシン/石村吹雪
開場18:00 開演18:30
1,500円飲み放題 / チケット代無料
♡気に入ったアーティストに“お気持ち”の投げ銭をお願いします。
(
投げ銭は全額、出演者にお渡しします)チケットは
・2/18（土）昼「ミューズの庭-Saturday-」
【出演】高尾彩佳 / さゆ李 / 松村香澄
開場12:00 開演12:30
¥1500+1ドリンク
https://twitcasting.tv/c:ikbfield/shopcart/209175
配信は当日より2週間アーカイブ残ります😊
・3/18（土）昼「ミューズの庭-Saturday-」
・3/19（日）夜「be On !」
・4/15（土）昼「ミューズの庭-Saturday-」
・4/16（日）夜「be On !」
🌹5/20（土）夜 レコ発ワンマンライブ🌹
