セントオブラベンダーからフリーサニタイザーをプレゼント

ラベストでおなじみ、San Marinoのエステ、Scent of Lavenderから母の日スペシャルでハンドサニタイザーの無料配布のお知らせが来ました！

以下、Scent of Lavenderより

60才以上のお母様を持つ方と、60才以上のお母さんご本人に無料でナチュラルサニタイザーをプレゼント

明日は母の日です。

こんな時にも笑って家族を励ますのがお母さん！

お母さんは優しくて強い！

家族をいつもしっかり支えてくれてるお母さんに、セント・オブ・ラベンダーの姉妹団体、「ハーツ・オブ・ラベンダー（NPO法人）」から、60才以上お母様にとてもささやかなプレゼント!

＊当サロンにピックアップに来れる方限定。１人１本のみ

日時：５月11日（月）12時から16時まで

場所：セント・オブ・ラベンダーでピックアップできる方限定

住所：2497Huntington Dr.　San Marino　CA

Tel: 626-793-8121

お母さんのデリケートなお肌を傷めないように65％アルコールのお酒と、アロマの“泥棒ブレンド （クローブ、シナモン、レモン、ユーカリ、ローズマリー）”を配合したサニタイザーです。

＊泥棒フレンド：18世紀にヨーロッパで黒死病が広がったとき、ハーブに知識のある泥棒は感染することなく、疫病で死んだ死んだ人の家から盗みをしていました。それを知った警察が泥棒の罪を軽くする条件で彼らから疫病に感染しないハーブのブレンドの秘密を手に入れ、民衆を救ったというブレンドです。

お母様にプレゼントしたい！という方も

私がお母さんです、という方も是非どうぞ！

60本ご用意いたしましたが数に限りがありますのでお早めに。

＜メルマガ＞免疫アップでコロナに負けない体づくり

昨日配信したメルマガになります！

まずはスポンサー様からのお知らせ

日本で1,000万個以上販売された "Fracora"がアメリカでご購入頂けます！

美白、シミでお悩みの方にはプラセンタエキス配合「White'st」、シワ、たるみでお悩みの方にはプロテオグリカン配合「Lift'est」 の２種類をご用意。　

いつものスキンケアを変えずに、洗顔後、すぐにご使用下さい。素早い浸透力でお肌の潤い、ハリをすぐに実感できます。

ただいまMother’s Day Sale開催中。お値段もグンとお得なこの機会にぜひお試し下さい。

Web: worvie.com   E-mail:  ,  

住所: Torrance, CA

今日からいよいよカリフォルニアの経済活動が少しずつ再開されるとになりました。

長いトンネルを歩き続け、先に向こう側の出口の光が見えてきたイメージですね。明るい未来はもうそこまで！……であることを祈るばかりです。

読者の皆さんの中は美容・健康関係のサロンやお店が再開するのを心待ちにしている方も多いと思います。しかしパーソナルな接触があるこれらの業種はステージ３：Higher Risk Workplaceに属するため、まだ再開の見通しはついていません。

髪をどうにかしたい、脱毛したい、フェイシャルしたい、ネイルやマツエクしたい！！という皆様、もう少しの辛抱です。今が大事。気を緩めずにStay-at-Home & Keep Social Distanceで！

今日はコロナ対策として、免疫力アップのヒントをまとめました。

＊免疫って何？

＊免疫力が強ければいいってもんじゃない！バランスが大事！

＊NK細胞及び免疫力を強くするヒント

＞免疫アップ食材、栄養素

＞免疫アップ生活習慣　など

免疫力を整えてコロナウイルスに負けない体を作ろう！

新型コロナウイルスが発症するかしないか、発症しても重篤な症状になるか軽度の症状で済むかは免疫力が大きく関わっているといいます。
新型コロナウイルス感染予防のために免疫力をアップしましょう！

●免疫力って何？
 

体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを撃退する自己防衛システムのこと。

体内では何種類もの免疫細胞が協調しあって働いています。人間の体内では常にがん細胞など体に害を及ぼす異物が発生しています。それにもかかわらずほとんどの人が発病しないのはさまざまな免疫細胞が連動し、異物を死滅させるために働いているからです。もし、免疫システムが無くなれば、私たちはすぐに何らかの病気にかかり、命も落とすことになるでしょう。

免疫システムは15歳までに出来上がり、その免疫力は20歳を超えると低下していくと言われています。
免疫力が下がるとウィルス・感染症などにかかりやすくなるだけでなく、肌荒れが起こったり、腸の調子が悪くなったり、疲れやすくなったりといった症状も現れます。

●アレルギー体質の人は免疫力が高い？

通常の場合、免疫は病気を引き起こす異物と闘ってくれるのですが、体質により自分の細胞を異物とみなして攻撃してしまうこともあります。これが膠原病やリウマチといった自己免疫疾患の原因です。また、体に無害であっても異物であればなんでも攻撃してしまい、別の症状を引き起こしてしまうのが、花粉症やアトピー、喘息などのアレルギーです。
アレルギー体質の人の中には「自分は免疫力が高いからコロナウイルスにはかからない」と思っている人も多いのですが、それは間違い。ただ、免疫システムが過剰に反応しているだけで免疫力が高いわけではありません。むしろ免疫が異常に働いていることになるので要注意です。

●NK細胞が免疫システムの鍵

免疫には、もともと体内にあり生活習慣などの改善で活性化できる「自然免疫」と、Full Shotなどの予防接種で獲得できる「獲得免疫」があります。このうち、自然免疫の一つであるNK（ナチュラルキラー）細胞は、他のリンパ球とは異質なほどの強力な働きがあり、ガン細胞やウイルスを殺す最強戦士であると言われています。
つまりこのNK細胞の働きを高めることが、コロナウイルスを発症しにくくするキーポイントとも言えるのです。

●NK細胞や免疫力を活性化するヒント

＊以下は諸説ある中で特によく知られている方法です。実際の効果は個人により異なるとお考えください。

その１：腸内環境を整える
 

免疫細胞の約6割は腸にいると言われ、それを活性化できる食べ物を摂っているかどうかが免疫力を大きく左右します。そのためには腸内環境を整えることが大事。腸内の善玉菌のエサとなる乳酸菌や発酵食品、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂りましょう。ヨーグルトにハチミツを加えると、ハチミツのオリゴ糖が乳酸菌の働きを助けるのでおすすめです。

その２：免疫強化作用のある栄養素を摂取
 

【ビタミンC】免疫力や抵抗力を高める栄養素として、まず第一に挙げられるのがビタミンC。ビタミンCには白血球の働きを強化する作用があります。免疫を司るリンパ球は全白血球の20〜40％を占めています。また強力な抗酸化作用で基礎的な抵抗力強化も促進します。
【ビタミンA】にんじんやかぼちゃなどに多く含まれるビタミンAは、皮膚や粘膜を強化する働きとともに、白血球の増殖を促進し、免疫力を高めます。
【ビタミンE】ビタミンEには免疫細胞を直接活施化する働きがあると同時に、免疫抑制物質の生成を防ぐ働きもあります。また強力な抗酸化力で活性酸素による細胞の破壊も防ぎます。
また、ビタミンB群や鉄分なども免疫力アップをサポートしてくれます。

免疫力アップの代表食品といえばキノコ！
ラベスト４月号のホクトキノコの菌活コラムでもご紹介しましたが、キノコは数ある食品の中でも有数の免疫力アップ食材として注目されています。きのこに豊富に含まれるβ-グルカンには、免疫細胞に刺激を与えて活性化させる働きが認められているのです。また腸内善玉菌のエサの元となる食物繊維や、皮膚の代謝や粘膜形成を助けるビタミンB群なども豊富。きのこの栄養素は水溶性のものが多いので、免疫力アップの効果を高めるには、汁ごと摂取できる味噌汁などの料理がオススメです。

​ホクトのキノコはお近くの日系・アジア系、ナチュラル系スーパーでお求めください♪

その３：適度な運動

免疫免疫力を上げるには、体温が上がる少しきつい程度の運動が効果的。血流が促進されることで免疫細胞が作られる骨髄への血流量が増え、免疫力アップにつながります。ただし過度な運動は逆効果になることがあるので注意。筋肉を修復するために免疫システムがフル活動するので、ウイルスや細菌を撃退する力が低下すると言われています。

その４：良質な睡眠

睡眠中は免疫細胞の働きが非常に活発になります。昼間日光を浴びる、適度に疲れる運動をする、深酒をしない、ベッドにスマホを持ち込まない、など、安眠を促す工夫をしてぐっすり良い睡眠を取りましょう。

その５：バランスの取れた食生活

前述の免疫力アップ食材や栄養素を積極的に取り入れたバランスの良い食生活を心がけましょう。特にタンパク質は免疫細胞や抗体の元となるので不足しないよう、卵や肉、魚、大豆製品などを取りましょう。野菜やタンパク質だけに偏らないよう炭水化物や脂肪もバランスを考えながら適度に摂取することも大事です。
ただし、暴飲暴食は厳禁。肥満も免疫力低下につながるので気をつけましょう。

その６：体温を上げる

免疫細胞は血液の中にいます。体温が上がり血流が増えると異物の発見率や攻撃力がぐんとアップすると言われています。日頃から体が冷えないよう心がけ、夏でも冷たいものや涼しい場所に頼りすぎないようにしましょう。また、リラックスして副交感神経が優位になると免疫物質が増えるという臨床結果もあるので、ゆっくりお風呂に使ったり半身浴をして体を温めるのもおすすめです。

その７：笑う

多くの臨床実験で笑うことでNK細胞が増える、活性化するという結果が出ています。さらに笑うことは血行促進やストレス発散にも繋がります。面白くなくても笑顔を作っているだけでも効果があると言われています。家族や友達とバカ話をしたりお笑い番組をみたりして大いに笑いましょう。

​新型コロナウイルスについては各国で治療薬の開発やワクチンの研究も進んでいますが、今後少しずつ外出する機会も増え、感染の確率もまた増えることが考えられます。
しっかり免疫力をアップして、コロナウイルスをはじめ、病気にまけない体をつくりましょう！

TOKYO CENTRAL -Gardena Store-

1740 W. Artesia Blvd. Gardena, CA 90248

大好評につき今週末もオリジナルシュークリーム販売！

★５月９日（土）、５月10日（日）の２日間、ガーデナ店限定！

TOKYO CENTRALの直営ベーカリー、「Croissants Du Tokyo」オリジナル商品、クッキーシュークリーム販売！

皮がカリッとして中に美味しいクリームがみっちり詰まったクッキーシュークリーム。

カスタードクリーム・チョコレートクリーム・抹茶クリームの３種類。１個１ドル、限定500個、なくなり次第終了。

マルカイ・TOKYO CENTRAL全店では応援キャンペーンとしてただ今午後６時以降お弁当・寿司弁当を30％引きで販売中です。 ぜひご利用ください。（期間限定。一部の商品を除く） ＊ラベストのFacebookにお弁当30％オフのフライヤーを掲載しています。

コロナに負けるな！通販特設コーナー設置！
外に思うように行けない皆さんに向けて今だけの特別ディールを集めました！

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「コロナに負けるな特設コーナー」での通信販売に興味のある方、
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lovest@lovest-la.com、または310-538-4122までお気軽にご連絡ください。

いいもの通販でパワーストーンブレスレット20％OFF

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　パワーストーンのハイバイページはこちら！　

またはお電話で！（平日10am〜5pm）310-538-4122

投稿募集！
長引く巣篭もり生活で発生したお肌や健康のお悩み、募集！

次号６月号でお悩みにお答えするコーナーを設けます。本誌で採用されたお悩みを投稿してくださった方には使い捨てじゃないマスクの中に挟むマスクフィルターを２枚差し上げます！ふるって投稿してくださいね！

掲示板はこちら

外出自粛期間中に何度となくお届けしておりました「らべすとメルマガ」。経済活動も再開され、また、そろそろ本職（？）のラベスト６月号の編集に本格的に取り組む時期が近づいてきましたので、期間限定の特別配信はこの号でいったん終了とさせていただきます。
毎回、誤字脱字だらけの長いメルマガにお付き合いいただきありがとうございました。
少しでも皆さんの暇つぶしに貢献できていれば幸いです。

今後は以前と同様、毎月２〜３回、耳寄りな情報や特別企画のご案内を中心に、美容健康コラムなどを不定期に配信していく予定です。
６月号が配布された時にまだ今の状況があまり変わっていないようであれば、また、同じように特別配信を復活させる予定です。
今後もどうぞお楽しみに＆よろしくお願いします＆配信解除しないでね！🙇‍♀️

ラベストでおなじみの企業やお店から近況＆ご挨拶！

暑い毎日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか？

本日、LAの経済再開の第一段階が発表されたということで、ラベスト本誌でおなじみの企業の近況報告をまとめてお贈りします。

＊Alphabetical Order

Bellute Beauty Studio

424-527-7330, www.bellute.com

18051 Crenshaw Blvd. #A, Torrance, CA 90504

現在も予約を承っております！ スペシャル企画！　6月末までにアートメイクメニューご予約をいただいた方にもれなく、 クラシックラッシュリフト(まつ毛パーマ$95相当)が無料で受けられるクーポンを差し上げます。 コスメトロジストのスタッフによる美しいラッシュリフトをぜひご体験ください。 アートメイクのタッチアップ、アニュアルセッションのご予約の方も全て対象となります。 メニューや料金は上記ウェブサイトをご覧ください。

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Diamond Space Easy Knit Sewing

310-702-2586 16901 S Western Ave, Gardena, CA 90247

マスクをつけなければいけないのなら思い切りお洒落に、Enjoy fashion with masks.” お洒落マスクの販売を始めました。 洋服とマスクをお揃いにマッチング、夏用のマスク、デコレーションマスク、子供用のマスクなどなど。 ソーイングクラスが再開したら、マスクの作り方教室を開催予定です。洋服とマスクをお揃いにしておしゃれを楽しんでみませんか？

＊オーナーリカさんの洋服とマスクのお揃い写真がFacebookで見れます。ここをクリック♪ ＊リカさんお手製のニットマスクはラベスト通販で$9.99（送料無料）で販売中！ここをクリック♪

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Ginza Tomato USA

Web: ginza-tomato.us

新商品入荷予定、「ボディファースト」！ 日本機能性表示食品で、体重、ウエスト、中性脂肪、体脂肪、BMI値すべての減少をサポート！　 詳しくは、https://ginza-tomato.us/pages/body-firstまで。 銀座トマトUSAでは、好評のコラーゲンやオールインワンゲルなど、引き続きオンライン（上記）にて販売しております。

＊ラベストのFacebookにこの商品のバナーを掲載しました。ここをクリック♪

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Loraine Diego M.D

323-828-4152, Web: drldiego.com

1711 W Temple St, #7643, Los Angeles, CA 90026

現在は日数制限しながら必要な治療を行なっています。 また、オンラインを通してドクターの診断が受けられるTELEMEDICINEなどでも対応しています。詳細はお問い合わせください。 ＊COVID-19抗体検査予約（一律$50）をオンラインで受け付けています。 予約後、検査用のフォームを送りし、直接ラボに行って受けていただくことになります。 ※ラボ費用は別途実費。保険適用については各保険会社にお問い合わせください。

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Miwako's Asian Connection

310-927-8304,    　Web: miwakoac.jimdofree.com

こんな時だからこそ１人より２人で。お相手探しの旅のお手伝いをさせていただきます。 パートナー探しのご相談はMiwakoまで！お問い合わせや面接は電話のほかにFaceTimeでも対応しています！

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MYU Beauty

949-387-5183, Web: myubeauty.com

18023 Sky Park Circle #D,Irvine, CA 92614

Myu Beautyをいつもご利用いただきありがとうございます。 州政府の許可が出ましたら直ぐにオープン出来るよう、万全の態勢を取っております。 今まで以上の感染症対策を整えておりますので、お客様に安心してご利用いただけるよう準備しております。 皆様と再会できる日を心からお待ちしております。

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Nishida Shiatsu Center

310-542-1200, Web: nishidashiatsu.com

21150 Hawthorne Blvd, Torrance, CA 90503

現在は在宅命令解除後の本格始動に向けて万全な状態で待機しております。 通常営業が再開になりました際は、長い自粛期間に溜まった凝りとストレスの解消にお越しください。スタッフ一同、お待ちしております。

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Relakstyle

310-465-7011（電話／テキスト),      Web: relakstyle.net

1209 S.Pacific Coast Hwy, Redondo Beach CA 90277

在庫商品　全品25%オフ！（儲けなしの仕入れ価格)

LeMieuxの基礎化粧品シリーズ、美容液、Tizo2（色なし）の日焼け止、がダイエット系のクレンズキットなど。 お買い上げの方にサロン業務用消毒液差し上げます。何も買わなくてもボトルを持参された方に消毒液をお分けします！ 割引商品詳細やお問い合わせはお電話またはEメールで！

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Sankaku Connection

Web: sankakuconnection.org

在宅命令期間中は新規のお申し込みも含めカスタマーサービスを当面の間*、縮小し、メールのみで対応させて頂きます。 *現時点では5月15日までの予定 皆様にはご迷惑をおかけいたしますがどうぞよろしくお願い致します。

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Sato Pharmaceuticals 米国佐藤製薬

Web: sato-pharmaceutical.com/us/usa/

当社では現在も通常の製品流通を維持しております。ぜひ感染症予防対策のお勧めアイテムを各日系スーパーなどをチェックしてください。

免疫力アップに！ユンケルEC（ビタミンE&Cサプリ）、ビタミネンコールド（マルチビタミン＆ミネラル）、ユンケルグランド

予防対策に！ラリンゴール（うがい薬）、ラリンゴールスプレー（喉スプレー）、アセス（歯磨き）

＊ラベストFacebookで上記商品の広告を掲載しています。ここをクリック♪

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Scent of Lavender

626-793-8121, Web: scentoflavender.com

2497 Huntington Dr. San Marino, CA 91108

当サロンは現在、自粛解除後に皆様に安心してご利用頂けますよう万全の体制で準備しております。 日射しが強くなってまいりました。お散歩の前には必ずサンスクリーンをお忘れなく。皆様の安全と健康を祈っております。 オンラインショップは24/7でご利用いただけます。

★Amazonでも人気の当社のオリジナルブランドの“Forlovede”の商品をぜひお試しください。Forlovdeのページはここをクリック♪

★安心して使えるTANZENエッセンシャルオイルはきっと貴方の心をヒールしてくれます。TANZENのページはここをクリック♪

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Shin Family Medicine & Laser Center

310-326-2161, Web: shinfamilymedical.com

23326 Hawthorne Bl. suite 140, Torrance, CA 90505

現在、COVID-19抗体血液検査を行なっています。お気軽にご相談ください。 保険適用外。１回$80（＋Office Visit Fee)

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T&K 国語教室・パソコン教室

E-mail:     Web: tkyokoclass.wordpress.com

自粛要請の期間『T&K　国語教室・パソコン教室』ではSkypeでのオンラインクラスを承っております。 メールにてお気軽にご相談ください。

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Tokyo Beauty

310-787-8888, Web: tokyobeautyproducts.com

508 West Artesia Square, #E, Gardena, CA 90248

現在は店舗は臨時休業中ですが、オンラインショップやお電話でのご注文は通常通り承っております。

《送料無料！》 コロナ対策サポートとして現在、全品送料無料でお届けしています。さらにお買い上げの方にマスク１枚プレゼント中です。

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TOKYO CENTORAL

マルカイ・TOKYO CENTRAL全店では応援キャンペーンとしてただ今午後６時以降お弁当・寿司弁当を30％引きで販売中です。 ぜひご利用ください。（期間限定。一部の商品を除く） ＊ラベストのFacebookにお弁当30％オフのフライヤーを掲載しています。

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WITH Legal Solutions

310-400-2493, E-mail : 

Web: withlegalsolutions.com

グリーンカード申請と協議離婚申請が$100オフ！

新型コロナウィルス感染の拡大に伴い、影響を受けている皆様を支援するため、グリーンカード申請と協議離婚申請を$100オフで承ります。

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Yukako Hair Removal

805-455-0105（電話＆テキスト）

Jun Hair Salonにて：16008 S. Western Ave., #B, Gardena, CA 902478

７月末までに新規ご予約の方に、通常３ヶ月間10％オフを５ヶ月間10％オフに延長！

基本料金$75/60分。ご予約は上記まで電話またはテキストで！

一緒にいる時間が増えて嬉しいペット写真コレクション♪

自宅待機命令で家にいる時間が増えて、退屈だ、することがない、いつまでこんなの続くのか…

と嘆いている人間とは逆に、あなたが長時間家にいることが嬉しくて仕方ないペットたち。

そんな自慢の可愛いペットの写真を投稿してもらうコンテストを開催しました！

どれも飼い主さんの愛情溢れる写真ばかりで、優勝を選ぶ時の心苦しさったらなかったです。

投稿掲示板のイイネ（♡）の最多数を獲得したものに１点、

当スタッフ５名（内フリーランス４名）それぞれ１点で投票し、

さらにあーでもないこーでもないと熟考に熟考を重ねても１名に絞りきれず、

今回は猫ちゃん１枚、わんこ１枚の写真を最優秀とさせていただきました。

なお、コンテストのコンセプトはあくまでも「自宅待機令中のペット」です。

ラベストめるまが読者を対象に開催したコンテストですが、あまりに可愛らしい写真が集まったのでブログで世界中の皆さんに癒しのお裾分けです。

猫ちゃん部門優勝

Chocoちゃん・12才の女の子（Yoshさんより）

「自宅勤務の現在はいつもこんなふうに甘えてきます。いや、もしや監視されてるのかも⁈」（Yoshさん）

優勝の理由：ただひたすら在宅勤務中の猫ちゃんの喜びが伝わってきました！可愛過ぎでしょ。

わんこ部門優勝：

ルークくん・４歳の男の子（Atsukoさんより）

「うちの柴犬ルーク、4才の男の子です。パパにお裾分けのおねだり」（Atsukoさん）

優勝の理由：お父さんが家にいる嬉しさが後ろ姿から伝わってきて可愛すぎる！！

その他のペットも紹介しないのはもったいなさすぎるので全部ご紹介します！

猫部門

キジ白猫のティファニー3歳です。

性格はおっとりでハンターが得意です。

横目線が何げに気に入ったので投稿しました。（Kozyさん)

我が家のオレオです！まん丸目のハンサムボーイです！（Sachikoさん)

黒猫で骨折してて保護されて里親が見つからず動物病院で飼われていたStarに一目惚れして我が家の精神安定剤。

片足が横に出るのでお座り姿が得意です♡（AYさん)

クロネコ兄妹。12年間ずっと一緒。ごはんの前だけお行儀良し（Yoshさん)

シルビーくん、オス、8歳、おしゃべりです。（茶とらさん）

クロです。ポーズ取ってます。（Ecyonさん）

おかあさんがマスクを作ってくれました。

お外に出るときには着けなさいと言われました。（えいこさん）

わんこ部門

ティノ、7歳の女の子です。

ティノの大好きなDog Parkも閉まっているので行けません。

そんなティノに先日イースターという事でぬいぐるみの仲間と戯れさせてみました

大好物の芋🍠の為に頑張ってポージングしています！（YKさん ）

いつもお留守番してくれてる老犬た－ちゃんと一緒にお昼寝。

自宅待機中の嬉しい習慣です。（たーちゃんママさん）

コロナ対策？マスクしてます。（Keikoさん）

全然似てないけど、同じお父さん/お母さんから産まれたきょうだい犬のChoco(男の子の子)とLatte(女の子の子)です。4歳。

いつも一緒の仲良しです。（チェリさん）

元迷い犬の保護犬モーです。今は小さな犬兄弟二匹と一緒。

ハイキングが大好きです！（Moさん)

こんにちは！パグのヨーダです。雨だけどお散歩行っちゃうぞ。

若く見えるけど実はおじいちゃんです。（よ～ださん）

フレンチーのテリーです。

マスクして外出ね、はいはい、って鼻出てるよ！（TNさん）

CUBはMIXの保護犬です。5歳の男の子。

お気に入りの場所でそろそろおねむです（Yoshさん)

我が家の次男で、普段ちびと呼んでいますが本名はちびちびと言います。

小さすぎてシェルターでも貰い手が付かず、我が家にやってきました。（TKさん)

猫ちゃん＆わんこ

” 仲良しこよし ” マルプーの5歳のエンジェルとアメショーの子猫のハッピー。

とっても仲良しな姉妹です🐶😸🐾（エンジェルママさん）

その他部門

我が家の長男、ネザーランドドワーフの響。

受け口（不正咬合）だったので業者に戻された仔で、私が引き取りました。

響は今年の10月で6歳になります。

食べるのが大好きで、兎に角ペレットも野菜もおやつも牧草のもく食べます。

ケージから出して遊ばせると、ドリフトよろしく走り回りぴょ～んと大きくジャンプもします。

時には、私のお腹の上で寝る事もあります。話すのも大好きで、話しかけると鼻をひくひく動かして一生懸命話します。ふごふご言う時もあります。

うさぎはよくツンデレだと言われますが、響は甘えん坊なうさぎです。

そして大切な大切な私の自慢の仔です。（Rumiさん）

茹でたての枝豆みたいな色の産まれてまだ数時間のカメレオンの兄弟です。

卵から出てくるとよちよちと歩き始めて、目をくるくるとまわりを見回します。

人の手もこわがらないで何にでもしがみつきます。

ペットとしてあまり馴染みがないかもしれませんが、コツさえ掴むととても育てやすい子たちです。（TKさん)

以上ですー。

動物写真投稿の掲示板では引き続き投稿を募集しています。

ぜひあなたの自慢のペット写真でたくさんの方に癒しを分けてくださいね！

掲示板はこちら

ある程度可愛い写真がたまったらまたコンテストを開催したいなーと思いつつ、

またあの選考の苦しみを味わうかと思うとやりたくない気もする…😅

今回も最初はイイネ（♡）の数だけで決めようと思ったのですが、

重複投票や組織票などの不正があったので、キングオブコント方式で、

一般投票＋審査員投票という審査方法に変えたんです。

うーん、とにかく可愛い写真見たいので、写真投稿してくださいね！

めるまがも頑張ってますので、ぜひ配信登録お願いします♪

登録フォームはこちのHPの中央辺りにあります。

ラベストめるまが（2020年4月19日号） 今日はおうちで運動不足解消の話

今日からラベストが外出禁止中に配信しているめるまがをこちらのブログにも転載します！

こんな感じで結構みっちりとした内容になっています！

ぜひお暇つぶしにお読みください。

 

直接配信ご希望の方は、lovest-la.comの中央に購読フォームがあります！

ラベストめるまが（2020年4月19日号） 今日はおうちで運動不足解消の話

Stay-at-Home Orderが出て今日でちょうど１ヶ月。皆さん、さすがにおうちにいることに慣れてきたと思います。そんな日々の中、気がつけばいつも何か食べているので太ってきたという声をよく聞きます。運動不足で体重よりも健康が気になり始めたという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、普段全く運動していない人から体を動かすことには慣れている人まで向けの、「おうちでできるエクササイズ情報」を集めてみました。1日3分動いただけでも体は確実に違ってきます。ぜひ試してみてくださいね！ 家の中でのエクササイズは物にぶつかったりつまづいて転んだりすることがあるので十分なスペースを確保して注意しながら行ってください。 まずは知っておきたい運動不足のリスクから。 消費カロリーが減り、脂肪が蓄積されて肥満になる 肥満が原因で高血圧、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病のリスクが高まる 肥満は免疫力を低下させ、また各器官の老化を進める 新陳代謝が落ち、冷えやむくみ、肌の老化を進める 筋肉の量や骨密度を下げ、疲労、肩こり、関節痛、骨粗しょう症の原因に 自律神経の働きを抑制し、ホルモンバランスが乱れ、精神にも影響を与える→ストレス、イライラ、うつや不安の原因に 睡眠不足、良質な睡眠が取れないことで脳の働きを低下、体内の機能に様々障害をもたらす などなど。 怖いですねー。体に悪影響が出る前に、さっそくできることから始めてみましょう！ 家事をしながらカロリー消費 まずは本格的に運動したくない方に。 家事でも意外とカロリーは消費しています。次回から家事をするときは動きを大きく、引き締めたい筋肉を意識することで運動効果をアップしましょう。 ＊以下の消費カロリーは体重50kgの女性が30分行った場合 体重や年齢などにより消費カロリーは変わりますが、基本的に消費量の順位は変わりません。30分続けるのは難しそうなものもありますが色々組み合わせ実践してみてください！ 消費カロリーが高い家事ベスト10 1. 料理や食事の準備 (87.5kcl) 2. 風呂掃除 (87.5kcl) 3. 床の拭き掃除 (87.5kcl) 4. 掃除機がけ(82.5kcl) 5. ベッドメーキング(82.5kcl) 6. 窓掃除 (80.0kcl) 7. ミシンでの裁縫(70.0kcl) 8. ごみ捨て(62.5kcl) 9. 洗濯物を干す(50kcl) 10. 皿洗い (45.0kcl) 動画でおうちエクササイズ YouTubeや各SNSにはフィットネス系の動画が星の数ほどアップされています。今回はその中から「おうち」に限った動画を（私の好み/全て日本語）厳選してご紹介。 ＊ラジオ体操（クリックでサイトへリンク） （上の写真右上）とりあえずこれだけやっておくと少しは安心…のラジオ体操 ■NHKラジオ体操・第１ ■NHKラジオ体操・第２ ■ラジオ体操第1・英語版【Radio Exercise No 1】 ＞とっても普通なのですが、なんだかわからないけどシュールです ■草彅剛のラジオ体操【健康つよぽん夏休みVer.】 ＞草彅くんがただまじめにラジオ体操している動画です ■ゆず「ラジオ体操第一」実演 ＞ゆずの２人が1人はまじめに、もう1人はふざけて実演しています ■【ポケモン公式】「ラジオ体操第一」 ＞ピカチュウとイシツブテがほとんど動けていなくてちょっと笑えます ＊おすすめ動画（青太字クリックでサイトへリンク） 選んだ基準は初心者向け動画があることと、トレーナーさんの親しみやすさです！ ■shing.takeda  武田真治さんの公式インスタグラム  ＞（上の写真左下）時々ですが、基本のスクワットや腕立て伏せなどの「おうちで筋トレ」などのわかりやすい動画をアップしてくれています！ ■HIIT ME FIT (YouTube) ＞（上の写真左上）にゃんこが片隅にいる自分の部屋で行っているフィットネス動画をアップしてくれているHitomiさん。初心者から高齢者向け、部分引き締めから数日〜数週間のプログラムまで目的に合わせて選べます。お部屋もお顔も話し方も親しみやすいのが◎です。 ■Marina Takewaki (YouTube) ＞（上の写真中央）マンションOKの飛ばない（Jumpしない）ダンス系の動画が大人気！　燃焼率の高い楽しいダンスを中心に、ストレッチや部分痩せ動画などを数多く公開。少し前までNY在住だったのでアメリカ暮らしの人には馴染み深い食材を使ったダイエットレシピなどもあります。 ■B-life (YouTube) ＞（上の写真右下）チャンネル登録人数約68万人の大人気のヨガチャンネル。「はじめてのヨガ」から肩こり、腰痛の改善、骨盤矯正までわかりやすく室内でできる動画を数多くアップ。さらに痩せる呼吸法から燃焼系エクササイズまで集中トレーニング系も充実。 アプリを使っておうちエクササイズ iPhoneの方はApp Store、その他の方はGoogle Playでアプリ名を検索して、ダウンロードしてくださいね。 以下のアプリを選んだ基準は、利用者が多い、初心者でもわかりやすい、日本語システムにも対応していること。どのアプリも基本プログラムの使用は無料です。※プレミアムサービス利用の場合は課金あり。 本句的な肉体づくりを始めたい方へ Nike Training Club 最も有名なフィットネスアプリ。最初に年齢や性別、運動量、大体の目標などを設定するとひとり一人に合わせたトレーニングプログラムを組んでくれます。その後は毎日アプリを開くとその日のトレーニングがダウンロードできます。あとはビデオを見ながらその日のカリキュラムをこなすだけ。本気でトレーニングしたい人に。初心者コースでも結構きつい💦 １セット3分だから運動が苦手でも気軽にできる！ 3 minute workout アニメ動画に合わせて３分間のエクササイズを行うアプリ。セット数や運動の難易度、鍛えたい部位を設定することで、自動であなた専用のメニューを組んでくれます。初心者は設定の際に「Easy」レベルを選べば他の同種アプリに比べてかなり優しいメニューを提供してくれます（とはいえ、全く運動していない人はハードに感じるかも）。 とにかく硬くなった体をストレッチで柔らかくしたい方に Stretch Sworkit 筋トレや燃焼系エクササイズは気乗りしない方におすすめのストレッチアプリ。トレーナーによる実践動画で正しいポーズもわかりやすく説明。トレーニングは自分で組み合わせる他、運動時間を設定すればランダムにメニューを組み立てられます。ピラティスが基本のアプリなので、ストレッチ以外のワークアウトメニューも充実。 お勧めエクササイズはこんな感じです！ ご紹介したものにピンとこない方はぜひ色々検索してみてください。きっと自分に合った動画やアプリが見つかりますよ！ どうしても外で運動したい場合、ロサンゼルスでは規制中も制限を設けて戸外でのウォーキングなどは許可されています。開放されている公園などで行う場合は遊具や設置物に触るのは禁止。ソーシャルディスタンスを守りましょう。一般道を利用するのは犯罪が激増していますのであまりお勧めしません。どうしても利用する場合は昼間、治安の良い地域で。できれば１人で行なうのは避け、ご家族以外の方と同行する場合はソーシャルディスタンスを守りましょう！ ＜ラベスト通販より＞甘いものが大好きな方のダイエットサポートサプリ 「Lアラビノース」のご紹介 最近、甘いものの摂取量が増えたと言う方、運動なしでもこのサプリが砂糖の吸収を抑えてくれます！ Lアラビノースはダイエット甘味料にも使用される天然（とうもろこしなど）由来の成分です。Lアラビノースには砂糖を分解する酵素 (スクラーゼ) の働きを阻害し、砂糖の体内での分解と吸収を抑えます。 砂糖はドーナツやケーキ、大福やチョコレートだけに含まれているわけではありません。加工食品の多くには想像以上の砂糖が含まれています。しょうゆ、味噌、ドレッシング、ケチャップ、とんかつソースなどの調味料、多くのパン類、ピザソース、麺つゆ、寿司飯、スポーツドリンク、シリアル、ヨーグルト　などなどなど。あなたの家にある加工食品のIngredientsを調べれば「砂糖（Sugar）」と書いてあるものの多さに驚くはずです。甘いものはあまり食べないと言う方も知らず知らずのうちに思わぬ量の砂糖を摂取しているのです。 このLアラビノースは砂糖をブロックするだけではなく、食後の血糖値の上昇と下降を緩やかにすることが認められているので、ダイエットの必要はなくても糖尿病や血糖値が気になる方にもお勧めです。 ラベスト通販では高品質のLアラビノースを「コロナに負けるな特別ディール」にて通常$25を20％オフの$20で販売中です！ ご注文はこちらから   いろいろお知らせコーナー 低料金の法律書類作成プロフェッショナル 世の中がコロナ一色に染まっている今でも、法律的な悩みを抱える方は多いはず。 ラベストの広告でもおなじみの「WITH Legal Solutions」では、低料金にて、離婚申請、永住権／市民権申請、ビザ申請などの書類制作を行なっています。サポートが必要な方はぜひ上記までご相談ください。 詳細はWebをごらんください。withlegalsolutions.com *本誌4月号掲載のURLに１文字間違いがありました。上記が正しいURLとなります。ここに訂正してお詫び申し上げます。 手作りマスクコンテスト明日（4/20）締め切り！ 本日の〆切に最終募集告知が間に合わなかったので明日（4/20）の夜中までご応募を受け付けます！奮ってご応募ください！ 送ってくださった方の中から50名に、手作りマスクに挟める五層構造のマスクフィルター（２枚組／約１週間使用可能）を差し上げます！ また最優秀作品にはフィルター付き浄水シャワーヘッド($25）を進呈！ 応募方法：手作りマスクの写真と、できればそれをつけている公表可能な顔写真（サングラスなど着用可）の合計２枚をメールで添付でお送りください。お名前（HN可）と手作りエピソードもお忘れなく！ メールの宛先：l'ovest@lovest-la.com 最優秀賞作品の発表は4月22日頃のめるまがにて！ ＊賞品発送の場合のみ改めて住所確認のメールを差し上げます。 外出制限中に作ったお料理コンテスト開催中！ 時間があるからいつもと違うお料理にチャレンジした方、写真とエピソード送ってください。凝ったものじゃなくてOK、レシピ不要！最もイイネ（♡マーククリック）を集めた最優秀賞には超音波携帯歯ブラシプレゼント！詳細は以下を。ちらほらとご投稿いただいているので、♡クリックにだけでも来てください！ お料理写真コンテストはこちら！ 一緒に過ごす時間が多いから撮れちゃった可愛いペット写真コンテスト 家に長い時間ずっと一緒にいて改めて可愛らしさを再確認した自慢のペットの写真を投稿してください。こちらはイイネ（♡マーク）が一番多く付いた方に最優秀賞として、白くまさんのエコバッグをプレゼント！投稿写真がない方やペット写真で癒されたい方もぜひ見に来てください＆♡クリック投票お願いします。 自慢のペット写真コンテストはこちら！ コロナに負けるな！通販特設コーナー設置！ 外に思うように行けない皆さんに向けて今だけの特別ディールを集めました！ お買い物にもなかなか出れず、美容院もエステもマッサージも行けず、お肌や体へのいたわりも怠りがちな方に向け、ラベスト及びいいもの通販ご出品の企業様からの今だけのお買い得商品特設コーナーを作りました。 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