ブログネタ：意外とカロリーあるな！と思うもの
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ヘルシー食材の代表の豆腐。
でもね、意外にカロリーが高いんですよね。
一丁で、４００キロカロリー近くあります。
畑のお肉といわれる大豆が元だから、どうしても、高くなるんですよね。
良質なたんぱく質おとるにはもってこいなんだけどね。
豆乳も、同じくカロリーが高いんです。
へたすると、甘い炭酸飲料とかと変わらないかも。
でも、何でヘルシー食材といわれるかというと、脂質やコレステロールがめっちゃ低いからなんです。
おからは、食物繊維が豊富だし。
満腹感もあります。
だけど、食べ過ぎるとお肉を食べるのと変わらないくらいのカロリーをとっちゃうことになっちゃうんです。
なので、あたしは、メインのおかずのお味噌汁に、豆腐が入ってることを計算に入れて、毎日食べるものを考えてます。