トレーニング開始～違い～

昨日、今日と30分走りました。



絶対条件は走り続けること。
それだけです。




昨日走った30分は本当にしんどかったし長かった…初めてはやはりしんどいですね。




でも今日の30分は昨日と比べてかなり楽でした。心拍数も低いところで落ち着いてたし…足の疲労感もかなり違いました。



やはりトレーニングは重要ですね。
色々と勉強になります。




走り終わると芯からでる汗汗汗
アミノ酸飲んで疲労回復ですよ。



走り始めるまではやっぱり腰が重いけど、走り始めたら楽しく感じます。





中休みいれて週末は一時間に走る時間を増やしていこうと思います。