穏やかな波の音は1/fのゆらぎ効果により脳をα波の状態にすると言われています。
さらに夕陽のようなオレンジ色の光により、良質な睡眠に欠かせないメラトニンが分泌されます。
これだけでも十分にリラックス効果はあるのですが、暖かい日は砂浜で裸足になってみませんか？
体内に蓄積した電気を足から放電させることにより様々な健康効果が期待できます👍
（もちろん芝生や土の上とかでもOK）
ただし、寒い日に冷たい水で体を冷やしたり、暗いところでスマホなどの光を見たりすると、一気に交感神経モードになってしまいますのでお気をつけくださいね。
海になかなか行けない方は、波音のリラクゼーションミュージックを聴きながら、夜はオレンジ色のライトの下で過ごすのもおススメです♪
本日も富士山は美しかったです🙏🗻✨
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