和風のお弁当 ぶりの照り焼き男子弁当にひと工夫 | スポーツをがんばる子どもを応援する食卓

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    こども達が健康で元気に、スポーツを楽しめるように
    食育・子育ての視点でリアルな日々の料理を紹介します。


こんにちは 



朝から雨で、冬の寒さの東京です。



さて、 きょうはぶりの照り焼き男子弁当


ぶりに照り焼きにひと工夫です。


ごはんもススムおかずですよ^^




 ぶりの照り焼きバルサミコ風味



 ぶりは、塩をして30分おいて洗って水けをとります。


 フライパンで両面をやいて、 みりん:しょうゆ 1:1 に砂糖少々を加えた

 

 合わせ調味料を ジャジャジャ~といれてからめます。


 仕上げに、バルサミコ酢をちょろっと^^


  

 コクが加わった! と思います^^



 切り干だいこん つくりおき



 小松菜のおしたし  茹でておいた小松菜のストック



 さつまいもの甘煮




 こういう、魚の照り焼きや、煮つけなど



 子どもも、好きになってきたので嬉しいな~と思います^^






 昨日は、次男の14歳の誕生日でした^^



 ディフェンスタイプの性格なので・・・・



 殻を破って、ほしいな~! という願いもこめて??



 なんでもあり、型破りの ケーキをつくりました^^



 見た目は、あえて、ラフに飾り付け ← いい訳・・・



 健康で、元気に! が一番の願いですが


 色々ないものねだりが出てくるんですよね・・・


 親って。




 きょうもご覧くださいまして、ありがとうございます



 素敵な週末を、お過ごしくださいね音譜