昨日の息子達の補食です～
スポーツをがんばる子どもにとっての間食って？
ポテトチップ？ スナック菓子？ 炭酸飲料？
......いいえ、いいえ、ちがいます
スポーツをする子にとっての間食は、おやつ
の意味ではなく
３食で摂りきれない栄養素を補う意味の、補食
エネルギー不足にならないように、炭水化物を中心に
消化のよいものがオススメです
春キャベツポテトサラダとカリカリベーコンのサンドウィッチ
REIKOの 栄養ポイント
春キャベツには、ビタミンCが豊富！消化を助ける効果も期待
できますよ
ジャガイモで、糖質も補うこともできます～
ベーコンはキッチンペーパーの上にのせて、レンジでチン！すれば
余分な油を取りのぞくことができますよ～
常備菜にしておくと、食べたいときにささっと できて便利です☆
家庭で作ると、中身に何が使われているかがわかるので
安心して食べられるのもGood なところですね～～～
えっとぉ..... 夕飯に影響のない程度の量にすることも大切デス