こんにちは
mieです。
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玄花さんの
玄花Works「JUYO講座」
玄花Works「EXCEED講座」を受講しました
人生を軽やかに生きるための「気づき」を
日々、探求中です。
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一雨ごとに気温が下がり、秋らしくなるこの季節も好きです
今朝ヨガでは、涼しくなったせいもあって
あまり汗をかかなかったなぁ。
今朝は「呼吸」というキーワードから、
内側を使うことを意識して練習してみました。
内側ってどこ？？
この辺、とか、ここの中、とか
言葉ではそういう表現になってしまうんだけど、
今まで呼吸をする時は、「意図的に」息を吸っていました。
「肺や腹にたくさん空気を入れる」、といった感じで。
でも今朝は「内側が動いた分だけ空気が入る」
というイメージで呼吸してみました。
この違い、分かります？？
意識して空気を入れるのではなく
入るに任せる（自然と入ってくる）
という意識です。
そうしたら、疲れなかった
いつもはスリアナマスカーラ10回くらいやると
汗もたっぷりかいて、「もういいかなぁ〜」と思うのだけど
今朝は「あぁ〜！やった！」という疲労感がほぼなかった。
いつも「疲れたなぁ」と思っていたのは余計なチカラを使いすぎていただけだし、
まだ動ける、
わたしも動くパワーは「ある」のだと気付いたのです。
呼吸を変えただけで。
今まで、「これが呼吸だ」という思い込みがポロリと落ちた出来事でした。
意識しすぎていて
囚われていていること。
無意識なことに意識を向けること。
どちらもバランス
両方に気づけたらいいよね
ごきげんよう
Mahalo