Workout

ジョギングを始めて４ヶ月。　

体がだいぶ引き締まってきて、鏡で全裸を見ても見苦しくないレベルまで戻りました（笑）

ウエストがだいぶ引き締まって筋肉のラインも見えてきましたよ～♪

ただ、体脂肪は減っているけど、体重はあまり減らないんです・・・

運動していると言ってもそんなにハードじゃないし、食事も結局は食べたいものを食べているので仕方ないんですが。

でもやっぱり痩せたいんです！！←矛盾してる（笑）

色々調べてみた結果、有酸素運動は運動を行っている最中にしか脂肪を効率よく燃やせないらしく、

トレーニングの目的が減量なら、筋トレと有酸素運動を組み合わせると効果的。　とのこと。

なので早速、「へやトレ」を入れてみることにしました。　

「へやトレ」は、ボディデザイナーの森俊憲さんの本で、内容は家で出来るシンプルな筋トレです。

筋トレは１日おきでOKらしいのでそれも嬉しいところです。　あ～、今後の変化が楽しみ(*´∀｀*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（画像はお借りしました）