STAUBで炊き込みご飯

昨日は雑穀米と炊いてみたら上手く炊けたので、今日は炊き込みご飯を作ってみました。

材料は鶏肉と玉ねぎとキノコ、しょうゆ、酒、みりん、塩、だし汁。

この炊き込みご飯、とっても美味し～く出来ました！　３０分以内で出来ちゃうのがスゴイですよね。

これはただ単にレシピがいいのか？それともＳＴＡＵＢが優秀なのか？（笑）

ご飯が上手に炊けることがわかったので、炊飯器代わりにもう１個購入しようと思います。

そして先月からこんな物を持っています↓　活動量計。

７月からジョギングを始めて、先月は１６本走りました。　最近は２日に１回なのでちょっとサボり気味ですが＾＾；

毎日ジョギングなんて凄いね～！なんて言われますが、数字を見るとこれ位の運動量が適量みたいです。

昨日は天気が悪くて外出せず家で一日過ごしましたが、555歩で1484kcalしか消費しませんでした。

これは動かなさすぎですね（笑）

だいたい7000歩位で達成する感じかな。　理想は１万歩ですが、先月１万歩超えは２回だけ＾＾；

運動する前は昨日のような生活だったので、これで食事を管理しなかったら太るのは当たり前ですよね。

これで運動量を把握して、なおかつ食事を管理すれば痩せるというワケですが、

最近また食事が元に戻ってきているので注意しなきゃいけないですね・・・

今から走ってきます～！