昨日作った物 食後の運動

今朝の食後の運動

昨晩の食後の運動

昨日は完全に食後30分を超えてしまったので

これを二回しました

晩御飯は脂肪燃焼効果を考え

カツオに

すりおろした紅玉大さじ2

キムチ

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すりおろした生姜大さじ一

ネギ二分の一本

人参の細ーい千切り

ミントの葉　一枚　出来るだけ細かくみじん切り

砂糖　醤油　でした

OKで買って来た物

鰹は本来冷凍庫で

後日食べようとしていたのですが

息子に使うはずの豚肉を半分使われてしまい

やむ得ずかつお料理になりました