朝 ルヴァン 一切れ
昨日のカレーのカレーの裏ごしディップを付けて
訳もコーヒー＋
もろなが高たんぱく乳酸菌 の粉のミルク
残念ながらお昼も同じ
＋ 松陰コロッケとレタス
朝昼お茶
無印のあずき茶 （薄目）
いつもの様にサイドステップから
エア縄跳びやパンチ
バックキック バックカールなど
食間 チロルチョコ2粒
マウンテンクライマー
やってみた～ 久々できつかった
足の骨折のあとが今日は痛みませんでした。
厚い裏起毛ストッキングはいてるせいか？
でも滑るから踏ん張るもいい刺激入ってる？
お昼は
夜ごはん
夫が行った梁山泊で餃子を買ってもらい
私はその間コンビニまで歩いて物色した
枝豆を
＋柿でした半分とお茶は
綾鷹
７分の４くらい
残りは夫に飲ませました。
食後の運動
