本日も朝飽きる前は
朝ご飯
ごはん卵二つで半熟目玉
野菜 千切りキャベツとタマネギねぎ入り
運動はたたきながら動くタイプで軽めの１０分
お昼はおにぎり梅干しと鰹節
触感にプロティンバー
トップバリューの高たんぱく１５グラム １７２キロカロリー
あんまり甘くないので
甘いのが好きな人は
１本満足シリーズのほうがいいかもしれませんね
１本満足も
プロティンシリーズがいつの間にか出ていて充実している模様
今度試してみたいと思います。
踵上げ２種類３０×２×２ 間にふくらはぎのストレッチ
手を指揮足を後ろに上げながらの運動
立ち腹筋２種類のあと
４秒スクワットって初めてやってみました。
ジワリ汗かきますね。
先日のスーパーセールは結局何を買うか迷ったうえ
９人以外のペア、トリオのビデオ付きのこちらにしました。
迷うのいつものことなんですけれどね
今日も食後運動はブラザービートで１億回チャレンジ中です
にしました。
