朝食と食後運動

今日は

凍らせた牛乳と

業務スーパーで買った冷凍マンゴー　ブルベリーで

うちはこのカップのサイズで

二人分

プロティンは杏仁豆腐味

これだとどの果物でも相性が良いです

私　ブルベリーとうなぎは

よく効く人で　すぐ目の前が明るくなる人です

 今日までペットボトルで

牛乳凍らせていたけれど

これからはこっちでやってみる

つもりです。

腰が痛いので

セルフ整体と先生が言ってるのを聞いて

その言葉で

一歩も動かず！こんなに痩せる体操は初めて！1ヶ月で6㌔痩せた『ブルブル体操』 (youtube.com)