夕食前に英語
【瞬間英作文】英語1日1フレーズ「したほうがいい」日常英会話 リスニング聞き流し【181】 (youtube.com)
今日のそばは3分で茹で上がってしまう
細いタイプだった為
茹でてる間にスクワットし損いました
七月からの値上げに備えて
西友スーパーで
これと冷凍のひき肉買いました。
夕食は鶏肉はササミでと茄子の煮びたし
これを基本にだし汁を作って
そば キウイ2分の一でした。
食後運動
【食後の運動ダイエット】たった2分!軽い体操だけで血糖値スパイクを抑えてみるみる痩せます🔥【現役糖尿病内科医】 (youtube.com) 新しい運動を又知りましたね。
あとはやっぱりこれを
食事休み取ってからやりたいと思います。
