マンゴーとニンジンのスムージーと食後運動

 　一昨日、昨日とおフロでケアデー

マッサージやらヘアケアやら

メルヴィータ ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ 150ml

ロクシタン シャンプー お試し トライアル ファイブハーブス ギフトセット リペアリング バランシング ピュアフレッシュネス ボリューム&ストレングス

去年買ったスヌーピーのミントのタイプ

そして夜に股関節周り中心にストレッチ

今朝の朝食は

冷凍マンゴー買ってきた

スムージー作る

でも太りたくないし

想だ人参も入れよう

先に4センチくらいのニンジンを薄切りした後

ミキサーにかけます

次牛乳（ニンジンやるときも入れておいた方がよさそうだった）

マンゴー　プロティンで　

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股関節やり難い方向がありました。

これ毎日やるわ。

50代女性必見！どんなダイエットでも痩せない女性が1週間で4kg痩せた『立ち股関節体操』 - YouTube