ランチと運動

ランチ

パン３分の一枚

プロティン　ムースストロベリー

DHCのプロティン系結構な数の凝っているので

順次消費していかないといけませんね。

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飲み物はお水

やっぱりこれ一番効きそうですよね。

アフターバーンも続きそう。

【減量運動】7日後に鏡を見てみてください【本気の1週間】 (youtube.com)