朝ごはん
ささみを煮たものをほぐして
水菜さっと茹でて
マヨネーズと醤油で
運動はサイドステップ系と
腿上げ
他４種くらい
英語を聞きながら
初めての英語シャドーイング③✨#毎朝英語ルーティン Day 213⭐️Week31⭐️500 Days English⭐️リスニング&ディクテーション 英語聞き流し (youtube.com)
ランチ
蕎麦を茹でながら スクワット30回
ネギ紫蘇 大根おろし おかか 青のり
牡蠣醤油と醤油少しかけて
食後運動はサイドステップと
踵上げ 万歳してと手を後ろにやって
後はバックキック他
今日は片付けなきゃ
