晩御飯と運動

夜ご飯

豆もやしとにんじんのナムル

サムギョプサル

自家製だれ　レタス

食後運動

さっき

プランクちょっと　笑

万歳スクワット30

普通のスクワット30

壁に手をついて踵上げ下げ

二の腕運動

でした。

おやつは昼過ぎ

亀田のトリュフ塩柿の種

この後ウォーキングに

五時に香りのいい紅茶でした。

夜桜散歩は昨日

怖かったのでやめました。

まだ行きたいけれどね

少し考える。