今朝は卵かけごはん
アキダイの卵ピンクで大きくてきれいです。
しょう油
鰹節
キャベツ ねぎ
朝は気になるようつべ見ながら
自分で８分ほど運動
お昼ご飯
リンゴ小２分の一
小さいカップに牛乳とキャラメル味のプロティン小さじ２
イチゴ一個
でした。
運動はこちら
まあ腰肉は今は気にならないのですが
これをするときはお腹をきちんと意識して
平らになるようにやってます。
今日は肩がボキボキ
この後肩回しとストレッチ加えました。
そうこうしているうちに
来年履こうと思って
度の色に使用可否上に迷った靴が届きました。
正直両方欲しい。。。
明るいと色ペールなグレーあればいいよね。
そうはいっても駅までの買い物か、散歩くらいでせいぜい２５００歩から
マックス三千歩位しか歩きませんが。。。
底は厚くないのでそれくらいが私の皮膚の適正ですね。
