今日の食後運動

 

今日はリンパマッサージの専門家さんの

 

 

こちらは食後3分です。

 

時間があるとき

筋トレしたいとき

時間ないとき

などなど

ダイエットに必要な食事運動は

 

 

それぞれ考えて行ってます。

 

今はつまプルも併せてやってます。

 

もう夏なんで焦り気味です。