アラフォー女性ともなれば
もう散々……ダイエットは色々と
やりつくして来ていると思うんですよね
ただ、最近特に感じているのは
若い頃に比べたらやっぱり痩せ
にくくなっているという事実
痩せる努力より、お肉がつくスピードが早く
努力が実る実感が少ないのでモチベーションが
保ちにくいのが悩みです。
それでも、やり続ければ結果が出るのですが、
毎月のホルモンバランスの関係もあり
なかなか継続するのが難しいんですよね。
悲しいかな体型も
年齢的なホルモンバランスによって、
だんだんおばちゃん体形にもなってきます。
もう、これは仕方がないことなので、
むしろ積極的に向き合ってボディメイク
していきましょう！
見ないフリが一番お肉がつくんですよね💧
(実体験)
SNSを利用してダイエットを成功させよう！
YouTubeやInstagramの動画機能と
ホームページを連動させてダイエット情報を
発信しくれている人が増えてきています。
本格的なトレーニングが
自宅で体験できてしかも無料！
1つのトレーニングが5分〜20分という
隙間時間に出来るプログラム構成になっている
ライブ配信など、一緒に頑張れる
イベントなどを取り入れてくれているので
楽しみながら続けられる
そんなところに惹かれて、
お気に入りのYouTuberさんのダイエット
プログラムに参加しています。
憧れのYouTuberさんも、
インスタグラマーさんも
昨年から出版ラッシュです
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SNSを利用してダイエットを成功さるポイント
☆自分がなりたい憧れの体型
に近い発信者を探す。
☆食事のことも一緒に
配信してくれている人を探す
☆自分のレベルにあったプログラムがある。
☆隙間時間に出来る
☆見ているだけで幸せな気持ちになる
最低限この5つは探す時に気にしています。
☆自分がなりたい憧れの体型
に近い発信者を探す。
バレエダンサーのような
しなやかな細い体型になりたいのか？
ハリウッドの女優さんのような
グラマラスな体型になりたいのか？で
必要なトレーニングは変わります。
もう1歩踏み込んで
自分の持って生まれたスタイルを
魅力的に見せるにはどうしたらいいか
を考えられるとさらにいいですね。
☆食事のことも一緒に
配信してくれている人を探す
ダイエットでは
食事と運動を上手に
連動させる必要があります。
食べないで痩せた場合
食べ始めたら必ず太りますし
必要な栄養を長期的に取ってないと
年齢的に肌の衰えや白髪として現れ
シミの定着もつながりやすくなり
いずれは筋力低下や骨粗鬆症にも
悩まされ始めます。
☆自分のレベルにあったプログラムがある。
あまりに難しいプログラムは
筋肉痛になって3日坊主になりやすいですし、
頑張り過ぎて怪我をすると
ダイエットどころか、再婚活
どころではありません。
初めのうちは、もっとやりたい！
明日もやろうと思えるくらいの
プログラムから始める方が長続きのコツです。
☆隙間時間に出来る
お仕事もして、家事もして、育児もして、
再婚活活動もしてとなると
わざわざ時間を取ってダイエットの為の
トレーニングしようと思うとなかなか
ハードルが高くなってしまいます。
隙間時間を使って
上手にダイエットしましょう。
☆見ているだけで幸せな気持ちになる
ダイエット動画の配信を楽しみにして
一緒に身体を動かすことが息抜きになり
ダイエットも婚活も頑張れる
そんなお気に入りの配信者さんを
見つけることが最大の成功のポイント。
自分にあった動画配信者さんを
みつけて下さいね。
おすすめの配信者さんがいたら
こっそり教えてもらえたら嬉しいです。