食べ過ぎお昼寝 and 気分転換

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眠すぎて、食べ過ぎた1日。

お寿司30貫の後に

ラーメン🍜

よく入ったな……という印象。

そして、お昼寝。

確実に太ったことでしょう。

明日から頑張ろう。

 気分転換は

・音楽  ←歌う

・寝る

・お出掛け

・買い物

こんな感じ。

好きな曲を聴きながら歌う🎤

寝ると感情がリセットされるから私にとって効果的。

お出掛けすると楽しい気分になるし

買い物もそう。

そんなに落ち込むってことがないから

基本1週間とか引きずることはない。

ちょこちょこ思い出すことはあるけど

「そういうこともある」と反省と改善を見つけれたら

その出来事も前向きに捉えれるようになる。

そこまでいくのが大変なんですけどね。

なるべくポジティブでいたいな。