ダイエット用の食事制限をして、起きると水素水に青汁を溶かしての1杯から始まり、食事ではカロリーを制限しています。
過度な食事制限などはしてい無い為、急激な体重変化は無く、本当に徐々に徐々に変化している感じです。
ラーメンをガッツリ食べたいところですが、じっと我慢してます。
【朝食】
麦飯を雑炊としたものです。
●材料
・麦飯茶碗1杯半
・しらたき 1袋
・葉物野菜少々
水を沸騰させ、鶏がらスープの元と塩、焼肉のタレ少々を加えて味を調えます。
麦飯としらたきを加えて煮込んでいくこと数分
葉物野菜を加えて1分ほど煮込んで出来上がり
麦飯なので歯ごたえがあり美味しいですよ
これで、二人分です
しらたきでかさまししているので十分です！
【夕食】
カレー鍋とトマト鍋の2つの味を楽しみました。
【具財】
豚肉薄切り 150g
鶏の胸肉 一枚 約300g
鶏の胸ひき肉のつみれ 100g
野菜類
うどん3玉
これで大人二人と子供三人分です
カレースープはトップバリューの商品
トマトスープは、ホールトマト（カットトマトタイプ）に水300ccを加えて、にんにく5～7カケ程度を摩り下ろし加え、塩小さじ1杯、コンソメ2個、たまねぎ1/4をペースト状にしたものを加えて煮込んで出来上がり。
これでイタリアン鍋ですね！
うどん3玉は結構カロリー高いと思われますが、実際のところ殆どが子供達に食べられてしまいました・・・・・
私と妻はヘルシー具財で満足です。
つみれも余ってしまったので、明日に持ち越し！
鍋の残りはどうしようかな