産後、半年経つのにちっともお腹がへこみません。ぽっこりです。
産前だって体重管理の難しさを感じていましたが、産後は比にならないです。
しかも、育児があるのでジムに行くことはできません。
それでも何かいい方法が無いかと考えました。
まず考えたのが、食事です！手軽に甘いものに手を出していたので（甘いの大好き🍭）、鶏胸肉を簡単に調理して冷蔵庫に保存し食べるようにしました。甘いものも食べますが、プリン1つ見ても、100〜220カロリーくらいの幅があるので、なるべくカロリーが低い物を選ぶようにしました。
そして運動は、体の1番大きな筋肉の太ももに刺激を与えて代謝を促そうと、朝と夜にジョー君を抱っこしてスクワットを10回しています。これだけです
それでも効果あったのか、体がポカポカしている感じがします。お腹も少しスッキリしたような気がします。
これだったら毎日できそうなので、しばらく続けようと思います。