おはようございます
今朝もセミさん
熱烈応援歌がBGMです
３月から
お顔のセルフケアを始めて
いま４ヶ月目です
3月から始めたセルフケアは
毎日シートパックするとか
リンパマッサージをするとか
その程度でしたので
やっと普通の人くらいに
なれた感じですね（笑）
そして、
本格的にお顔の筋トレや
フェイシャルヨガを始めて
いまちょうど
１ヶ月弱というところです
それで、わたしは何事も
結果を早く出したい人なんですね
これがわたしの悪い癖とも
言えるのかもしれませんけど
結果を早く出すために
人の２倍、３倍、頑張るとか
全然へっちゃらな人なんですね（笑）
こういうところやで、と
自分に言ってやりたいところですが
これがまた
昨日のミスティックレクタングル
じゃないですけど、
どうも性分なもので・・・
話を戻して
フェイシャルケアですが
わたしはこの数年
自分のお顔を見るのが
本当に嫌でして
自分をしっかり見ることから
逃げていました
鏡を見てがっかりする自分
落胆したくないから見ない
しかも鏡って
鏡に映る自分って
割とマシな表情してるので
普段の自分の姿って
もっと残念なんですよね
自分から目を背けていましたが
わたしは逃げない
わたしは全てを受け入れる！
と心に決めて
自分をことを愛でることを
わたしの毎日の仕事ととらえて
自分のお顔を見て、
ケアすることを継続しています
お顔の筋力も弱っていたのですが
毎日フェイシャルヨガ・筋トレを
欠かさずしていて
１ヶ月が経とうとしているのに
あまり結果が出ないことに
やきもきしていました
いやいや、
１ヶ月で結果は出ないでしょ
という声ももちろんあるのですが
わたしの予想ではもう少し
結果が出るかなと思っていたんです
そこで、この１ヶ月
振り返ってみたのですが
やっぱり
会社を辞めてこの１ヶ月は
疲労困憊の心身だったなと
寝て寝て寝て
食べて食べて食べて
また横になって・・・・
この繰り返しでした
それで昨日
気づいたことがあったのですが
疲れている時って
だるくて重くて気力がなくて
体をシャキーンと
まっすぐに立てることができない
背中をつい丸めてしまう
猫背で首が前に出る
丸い姿勢で
スマホばかりいじっている
こんな状態が常にだったので
たかだか毎日３０分程度
お顔を愛でてフェイシャルヨガや
お顔の筋トレしたところで
肩こり・首こり・巻き肩・腰痛
これを改善しない限り
お顔も変わるわけないなと
気づいてしまいました
体は全て繋がっていますから
姿勢が悪いと、
お顔を下から引っ張るので
どうしてもたるんでしまう
ということで結局は
姿勢を正さないといけない
重い頭を
背骨のまっすぐ上に常に固定
しておかないと
首肩腰にどんどん負荷がかかる
これほんと、
誰もがわかっていることですよね
でも、できない
知ってる と できる の違い・・
姿勢を維持するには
体幹・インナーマッスルですね
特に「丹田」かなと思います
お腹に力が入ると
体を上に伸ばすことができる
わたしは毎日疲れていたので
お腹にどうしても力が入らなくて
肩で体を上に引き上げていました
お腹に力が入らない状態で
姿勢を良くしようとすると
反り腰になり腰が痛くなりますね
丹田に力を込めて
自分の体をしっかり支えてあげる
胸も視線も常に上向きになってこそ
お顔も引き上がってくれるのだと
やっとここまできました・・・
なので、丹田に力を入れ
仙骨垂直に姿勢を常に正し
最短コースで
小顔可愛い自分を造っていきます
丹田とチャクラの相関が気になり
ちょっと調べてみたら、とても
興味深かったのでシェアしますね
（部位）（チャクラ：ハタヨガ）（チャクラ：タントラ仏教）（経穴：中医学）
7頭頂 Sahasrara（千の光） 大楽輪 頭頂 百会
6眉間 Ajna（[師の]命令） 印堂
5喉 Vishuddha（清浄） 受用輪
4心臓 Anahata 法輪 膻中 神道
（２つの物が触れることなく生じる音）
3下腹 Manipura（宝石の町） 変化輪 気海（丹田） 命門
2仙骨 Swadisthana（自身の本質）
1会陰 Muladhara（根を支えるもの） 会陰
マニプラ・チャクラ（MANIPURA CHAKRA）
火、自己定義に関わるエゴのアイデンティティ。 このチャクラは腹部の太陽神経叢に位置するパワー･チャクラとして知らる。 プラナの中心で、非常に重要なチャクラ。 (多くの人のクンダリニーが眠る場所といわれ)、個人的なパワー、意志、自律･自主性、および新陳代謝を統治する。 健康であるときは、このチャクラが活力、エネルギー、有効性、自発的な行動、支配されない力を私たちにもたらしてくれるし、不十分であるときには、消えか けの火のように、気が滅入ったり、疲れている。
「発展がムラダラとスワディスタナのレベルにある限り、精神的・感情的な問題があり、すべての世界を同様に見ようとします。でも、これらのレベルを超え て、マニプラに着いた途端、全世界を崇高な至福な意識で、完全な考え、より大きい可能性を見ることができるようになる。」 -スワ ミ・サチャナンダ・サラスワティ
意味 : 宝石の街
位置 : 太陽神経叢
内分泌腺の関係 : 副腎（アドレナリン）
タットヴァTatva (要素) : テージャ（Tejas）、火(身体の中のアストラルな部分と熱を維持管理)
コーシャKosha : プラナマヤ pranamaya
感覚 : 視覚
色 : 黄色
サイキック（精神的・超自然的・心霊的）経験 : 輝く黄色の蓮
音の振動 : 美しいハープの様な音色
性質：生きていることの意味を疑問に思い始める、怒り、自信、勇気、強いエゴ
願望 : 不死、寿命、名義、名声、パワー、権威、富の獲得。
ハタヨガでいう
丹田の第３チャクラは
マニプラチャクラと言って
＜宝石の街＞という意味なんですね
位置が、＜太陽神経叢＞とあって
これはかなり
精神的なもの・メンタルと
密接な相関がありそうです・・・
やはり重要なチャクラだけあって
丹田の氣は絶対に抜いてはいけない
丹田に力が入らない時は
すごく疲れている弱っている
パワーが出ない時なので
会社にいる・仕事をしている時
常に疲労困憊で、
丹田などと言ってる場合ではない
という方は
そのお仕事、見直した方が良いです
必ずもっと楽しい幸せ感じる
お仕事やご活動がありますから^^
自分のお顔に自信を持ち
小顔可愛い自分になる
ご自愛ビューティー
わたしもまだ始めたばかりなので
いくつになっても
笑顔素敵な可愛い自分で
綺麗な姿勢で胸からオーラ全開
ラブリーな女性を目指したい方
ぜひ一緒に頑張りましょう^^
今日も口角あげて笑顔♡
素敵な1日をお過ごしください
KEIKA Healing
