ファスティングレポ

一昨日の夜から始めたゆるファス、今日の夜までの予定です

体重は-0.5kg

ウエストとか測るの忘れてた…けど目に見えての変化は無し。

昨日お世話になってる整体の先生の所に1ヶ月ぶりに行ったら浮腫みが強くてビックリされちゃいました

身体の冷えも強いとのことで、意識して冷え取り靴下履いたり腹巻したりホッカイロ貼ったりしてたけど、足りてなかったみたい

外出時は冷え取り靴下履かない事が多いし、もう少し意識してあっためよ。

寒い季節のグリーンスムージーは身体を冷やしやすいので白湯と飲んでます

あと大事なのは旬の野菜と果物を常温で使う。お水も常温。

バナナやパインなどの南国フルーツは身体を冷やしやすいので要注意

ファスティングの目的はデトックスであって体重を減らすのだけが目的じゃないのは分かってるし、今回の一番の目的は浮腫み取り。なんですが体重も-1.5kgくらいだと嬉しいんだけどなぁ…

今朝は６時前に起きたダーリン。

『いってきます』してくれて私が目が覚めたら『寝てていいよ』て言ってくれるんだけど、お握りは？て聞くと『いいの？』と。

いいの？も何もここ半年くらいは毎週土曜日(平日もゴルフの日は平日も)早起きしてお握り作ってから送り出してるのにw微妙に遠慮してくれちゃうダーリンw

以前は私が作る事もあったし、コンビニとかで適当に買って食べる事もあったダーリンだけど、半年くらい前に『コンビニのお握りって美味しくないんだよね。やっぱりあきのがいいんだ。』て言ってくれて

それからは張り切って作ってます

『家だと、あきが産地も農薬とかもこだわって買ってくれてるから安心なんだよね。家の方が寛げるし、俺家ご飯が好きみたい。』って言ってくれるので外食の回数減りました

今朝はお握り２種類とスープ用意して食べてもらってる間に水筒用意して送り出しました

それから、息子起こして息子の朝食準備。

誘惑多いわ

今日の仕事も忙しいし、その後ファミセや野菜の買い出しに移動距離すごいので、駆け抜けます