30～49歳 1170kcal/day
くらいが平均らしい。
ちなみに、男性の基礎代謝は＋200～300kcal/day
やっぱりこれだけ基礎代謝に男女差があるのか、と再確認。
私は高校生くらいから毎日体重計に乗る習慣があるけど、理由は現状を把握したいからってだけで、把握しながら太って行く時もある
こないだ健診に来てた女性患者さんが自分の体重にオーバーに反応してたから何かと思ったら、『体重計に乗ったの1年ぶり！６kgも増えてる！私は70kgは越えられない体質なんだろうと思ってた！』ってすごいショック受けてて
６kg増えて気づかないって…
とこっちもビックリ。
体重計にこまめに乗ることをお勧めしました