仕事の前に朝イチでホットヨガに
パワーヨガ初級で汗だくだくかいてスッキリ
ちなみに脂肪が燃焼するかどうかと、汗をかくかは関係無いそうで。そして20分以上運動しないとダイエット効果がないというのも勘違い。細切れな運動でも効果はあるんだって
まぁでも普段使わない筋肉を使ったり縮こまってるとこ伸びる上に汗をかく爽快感は半端ないホットヨガは、私に合ってるので。
ダイエット効果の効率な問わずに大好きなのです
あとホットヨガの後は2時間くらい吸収率が上がってるのであんまり食べないように勧められます
私はレッスンの後は酵素ドリンク飲んだり、プロテイン飲んで空腹を紛らわせてます
夜のお菓子も自然と減ったし、まだ体重に大きな変化は無いけど身体が軽くなって効果を体感してます