『ベジに興味があって、取り入れようと思うけど
なんか気をつけてる事ある？』と嬉しいメールをもらいました
1番は『美味しく食べる‼』だけど。豆と豆製品(ミックスビーンズや枝豆、豆乳や豆腐や納豆やソイミート)で蛋白質を摂る
足りてないと感じたら大豆のプロテインを飲む若芽や昆布やひじきで意識してミネラルを摂る
くらいからなぁ
制限をかけ過ぎると、味に締まりが無い微妙なご飯が出来上がってしまったり
だから、まずは『美味しく食べる‼』が大事ですょね
今日の夕飯は
ひじき入り五目煮
蕪と柿のマリネ
トマトとアボカドとチーズの春巻き
具沢山わかめスープ卵入り
雑穀入り胚芽ご飯
アボカドとトマトとチーズの春巻きは、ゆいさんのお気に入りメニューです
油少なめで簡単に出来るので、是非お試しください
iPhoneからの投稿