今朝は５時半起き
昨日寝たのは７時なので
10時間以上は眠れたのかな
べビやキッズは１日の合計睡眠時間は13～15時間必要
10～12時間の夜寝とそれ以外を昼寝で補います
夜寝が短いと昼寝が長くなり
バランスが崩れてしまいます『寝んねトレーニング』の本によると
夜に良質の深い睡眠を得るためには。夜寝の前には最低４時間起きてる事が大切だとか
８時に寝るべビやキッズは４時までに昼寝を終える必要があります
夕方寝てる子を起こしたら愚図るし
起こすのは躊躇ってしまいますょねでも、面倒でも起こしてあげて
お昼寝の時間を調整してあげる事で、習慣ができるとのこと私はゆいが生後７ヶ月の頃から意識しています
でも夕方買い物中など、ベビーカーで寝てしまう事も
そんな時は『寝んねトレーニング』のルールに従い30分くらいで起こせるように帰宅します『寝んねトレーニング』何度かblogに書きましたが
べビやキッズが一人で
抱っこも母乳も無しで寝んねする為のトレーニングです夜中に起きても授乳も抱っこも要らなくなります
その習慣を作るのも親なんです
なんて言いながら
ゆいは７ヶ月でスタートした寝んトレ
途中ベビーベッドから２回落下してしまい寝かし付けは『横にいる』になってるので
ママ不要になるはずの寝んねはできてませんでもトレーニングのお陰で
寝かし付けはダーリンでも大丈夫
寝室に行くだけで条件反射で眠たくなります寝んねトレーニングは生後２ヶ月くらいからできます
私の感想ですが、このトレーニングは早ければ早い方がいいかも。
でも２歳や３歳の子でもトレーニングは可能ですょ
さてさて。
早起きゆいは９時にはねむねむ
泣きまくり
断乳後は口寂しいのか？眠たいと『おやつおやつ』とサイン
ないょ
と言うとギャー泣き
だけど『眠いときおやつ』という習慣が着くのは虫歯が心配代わりに抱っこ‥もしてあげないので
ゆいは泣きまくったら諦めて私にくっついて寝ますダーリンが起きてくるまで私時間
久しぶりに、好き過ぎるSATCのDVDでも観ようかな～