ﾀﾞｲｴｯﾄ九日目
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ(2本)
ｺｺｱ
水
ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ(2個)
【昼】
林檎(1個)
ﾊﾟﾝ
野菜ｼﾞｭｰｽ
【晩】
林檎(1個)
餃子
ｷｬﾍﾞﾂ
【間食】
飴(1個)
運動
なし
体重→44.5kg
増えたうえに夜も食べ過ぎまつた
明日、体重見るの恐いかも…
ﾊﾞﾅﾅ(2本)ｺｺｱ水ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ(2個)【昼】
林檎(1個)ﾊﾟﾝ野菜ｼﾞｭｰｽ【晩】
林檎(1個)餃子ｷｬﾍﾞﾂ【間食】
飴(1個)運動
なし
体重→44.5kg
増えたうえに夜も食べ過ぎまつた
明日、体重見るの恐いかも…
ﾀﾞｲｴｯﾄ八日目
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ(1本)
ｺｺｱ(1半)
水(1杯半)
【昼】
天ぷらうどん
ｶﾚｰﾙｳ(少)
水(1杯)
【晩】
林檎(1/2個)
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(1/2個)
かに玉ｷｬﾍﾞﾂ
野菜ｼﾞｭｰｽ(1杯)
【間食】
あんたると(1切れ)
ｱｾﾛﾗｷｬﾝﾃﾞｨ(2粒)
運動
腹筋→50回
ｽﾄﾚｯﾁ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
体重→43.5kg
最近ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから水を沢山飲むようになった
これでお通じもよくなるかな
ﾊﾞﾅﾅ(1本)ｺｺｱ(1半)水(1杯半)【昼】
天ぷらうどんｶﾚｰﾙｳ(少)水(1杯)【晩】
林檎(1/2個)ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(1/2個)かに玉ｷｬﾍﾞﾂ野菜ｼﾞｭｰｽ(1杯)【間食】
あんたると(1切れ)ｱｾﾛﾗｷｬﾝﾃﾞｨ(2粒)運動
腹筋→50回
ｽﾄﾚｯﾁ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
体重→43.5kg
最近ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから水を沢山飲むようになった
これでお通じもよくなるかな
ﾀﾞｲｴｯﾄ七日目
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ(2本)
水
【昼】
お弁当
【晩】
林檎(1/2切れ)
ｲﾜｼの蒲焼き(少)
切り干し大根
切り干し大根の酢の物
野菜豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(1/2切れ)
ｶﾚｰﾙｳ(少)
【間食】
ﾁｮｺ(2個)
ﾐﾙｷｰ(1個)
運動
腹筋→50回
背筋→10回
ｽﾄﾚｯﾁ
体重→44kg
夕食ちょい食べ過ぎッッ
我慢を覚えないといけないよなぁ～
自分の為にもっと意思を固くせなあかん
よしっ明日も頑張るぞぉ
ﾊﾞﾅﾅ(2本)水【昼】
お弁当【晩】
林檎(1/2切れ)ｲﾜｼの蒲焼き(少)切り干し大根切り干し大根の酢の物野菜豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(1/2切れ)ｶﾚｰﾙｳ(少)【間食】
ﾁｮｺ(2個)ﾐﾙｷｰ(1個)運動
腹筋→50回
背筋→10回
ｽﾄﾚｯﾁ
体重→44kg
夕食ちょい食べ過ぎッッ
我慢を覚えないといけないよなぁ～
自分の為にもっと意思を固くせなあかん
よしっ明日も頑張るぞぉ