だいぶ体が軽くなりましたー
準備の2日間は、眠いのと食べたいのとで
今まで飲んでいた、コーヒーやお茶などに含まれているカフェインを飲んでいないからかなぁ？とも思っていたんですが、それだけじゃなかった
眠くなるのは省エネモードなんですって
食べるものが決まっていて、量も少ないから活動エネルギーを制御するそうなんです
人間の体ってよくできてますねー
私は、1週間の集中ファスティングをやりました
準備期間が2日、ファスティングが3日、回復期間が2日で1週間となります
準備期間と回復期間がね、意外とツライ
ファスティング期間中は、眠気とかもなくてなんかね、元気でした
ファスティング中は、酵素ドリンクとお水(ダイエットウォーターね)で過ごします
この酵素ドリンクが美味しいの
3種類あるんだけど、私はこのプレーンが一番好き
このファスティング中の1週間に、
がたくさん出るかと思っていたら…食べないからなのか、そんなに出ない
がたくさん出るかと思っていたら…食べないからなのか、そんなに出ないファスティング前に、たまたまお友達から聞いた大根梅流しが気になり…やることにしました
なんでも試してみないとねー
材料・お水2リットル
・だし用昆布
・大根１本
・無添加の梅干し
作り方①大根をよく洗って、皮ごと切っておきます。
②お水2リットルを鍋に入れます。
③だし用昆布を軽く拭き取り、お鍋に入れます。
④沸騰寸前で昆布を取り出し、大根を入れます。
⑤30分くらい煮ます。
⑥種を取ってちぎった梅干しを入れます。
私は、回復食の1食目にこれをやったので、大根は1cmくらいの輪切りにして、消化しやすいようにしましたが、あんまり関係ないかもです
食べ方汁を飲みます
梅干しを食べます
大根を食べます
これをなくなるまでエンドレスに食べる
もうね、この汁の一口目が超〜美味しかった
私は梅干し3個入れたんだけど、1個か2個で充分かも
薄味で充分美味しい
この大根梅流しはね、2日間の絶食の後にやるのが効果的なんだそうです
丼で食べましたー！
すんごい、お腹いっぱいになった
その10分後くらいから、トイレと仲良しになりました
大根が腸の中をお掃除して、出てくるって感じ
これをやる時は、ちゃんと時間を確保してやってください
ファスティングしないで普段食べると、どうなるかも今度やってみよう
ファスティング中にが出ないのは、あんまり腸の状態が良くないんだって
が出ないのは、あんまり腸の状態が良くないんだって食べないと出ないのは、押し出す感じになっているそうなんです
ファスティングで腸を休ませることや、腸内環境を良くしていくことは大事なんですねー
回復期間に、リンゴ4分の1を摺り下ろしたのを食べました
これ、めちゃめちゃ美味しかったー
食べ物を食べれる喜び
味覚のリセット
有り難いですね
ファスティングが終わりちょっとキツかったジーンズがスッキリ履けたー
体重 −2.5キロ
体脂肪率 −1.8%
ウエスト −2cm
腹囲 −3cm
太もも −1cm
となりましたー
これを今度は維持ですね
ファスティングは食べるものを見直すいいキッカケにもなります
毎日食べることだからこそ、こだわりたいですね
ご要望があれば開催します
浄化ワーク
オルゴナイト ワークショップ
サンキャッチャー ワークショップ
口紅 ワークショップ
お茶会etc
Lovepi ラブピ
宮城県柴田郡村田町菅生中細倉24
お問い合わせは
TEL 090-3532-5827 太田
Mail lovepi2571231@gmail.com