こんばんは^_^
今日は、私が現在飲んでいるサプリを教えて欲しいと言うご意見をいただきましたので紹介したいと思います。
と、その前にサプリを飲む前にこれは注意した方が良いのではないか、と個人的に私が感じたことを書いていきたいと思います。
私はサプリを飲み始めてから約3年半から4年ほど経ちました。
この期間に私が経験したこと、感じたことなどをもとに書いていこうと思います。
人によってそれぞれ体も違いますので、私の意見が全てではないと思いますが1つ参考にしていただければ嬉しいです
ですがやはり1番のオススメはまず藤川徳美先生の本を読んでもらうことだと思います。
今回のブログで私が書き切れないこともたくさんありますので、本気でサプリを取り入れていこうと思っている人はまず藤川徳美先生の本を読んでみて下さい！
じゃあ書いていくよ!
①まずはサプリよりもタンパク質不足の改善が重要
時々、タンパク質不足を無視したままサプリを飲む方がいらっしゃるようです。→過去のわたし
藤川先生もよくおっしゃっていますが、タンパク質不足でサプリを飲んだとしても全然効果がありません。かなしいね
ビタミン、ミネラルなどのサプリはタンパク質が充分体に満たされていないとうまく体に作用してくれません。
サプリよりもまずはタンパク質をしっかりとることを優先させましょう。
タンパク質ありきのサプリ、これを忘れないようにしてください。
アトピーを少しでも早く治すための大事なキーポイントです
②最初から大量に始めない
今まで飲んでいなかったものを飲むわけですから当然体がびっくりすることもあります。
一気飲みはやめましょう。
アトピーなどの症状を少しでも早く改善させたい、治したい気持ちは痛いほどよくわかるのですが焦ってたくさん飲んでも体が処理に追いつかないことがあります。
焦りは禁物です。ゆっくりゆっくり始めましょう。
③無理をしない
②番に書いたことと少し被りますが、やはり早く治したい一心で、とにかく真面目に真面目にたくさんサプリを飲む方がいます。
私もそうでしたが「治すため！治すため！」と今から振り返ると体を痛めつけるようにサプリを飲んでいた時期がありました。
その時は必死なんですよね…
でも今思うと体がサプリの処理に全然追いついていないため、逆に負担になっていたように感じます。
治すためにサプリを飲んでいるのに、逆に体の負担になっている…..
これじゃあ意味がありません。
サプリを飲んでみて、なんか体がだるいなぁとか、気持ち悪いなぁとか不調が続くことがあったら一旦サプリをお休みする勇気を持ちましょう。
もう一度言います。
不調を感じたら、頑なにならず、一旦サプリをお休みする勇気を持ちましょう。
焦ってもいいことはありません。
これしか道はない、と言う事はありません
適当にちゃらんぽらんに飲むくらいで丁度いいと思います。
アトピーの人は真面目な人が多いですからね〜
笑→だからわたし
はいはい！
ではわたしの一日に飲んでいるサプリを紹介していきますよ
まずは朝☀️
ビタミンB複合体100✖️1
ナイアシンアミド500mg✖️2
ビタミンE400IU ✖️3→ビタミンEは天然のもの！
リポソームビタミンC500mg✖️1
お昼
ビタミンB複合体100✖️1
ナイアシンアミド500mg✖️2
リポソームビタミンC500mg✖️1
最後は夜
ビタミンB複合体100✖️1
ナイアシンアミド500mg✖️2
リポソームビタミンC500mg✖️1
