月曜日の朝ごはん
脂のりのりの紅鮭🐟は右のだけ
チチ本日から入院のため朝イチで病院へ🚗
入院まで４時間近くかかって、午後からの説明は私は聞けず(午前休しかとってなくて
)
お天気が悪くて景色も見れず
お昼ごはんは、なかはらさん買ってきたお惣菜とあるもので
ササッと食べて出社🚗
遅めのお夕飯はイオンのお惣菜の焼きうどん(これ好き
)と戴き物の蕗の煮物他。
ダイエットアプリをDLしてみた。
なんか栄養素が足りない…と出ていたのでバナナ🍌も半分食べてみる
ここ数日入れてみたけど…塩分過剰でその他は足りないみたい
ビタミンCが多いのはサプリメントのせいかな。…100程度で良いのに適正なのは過剰分は排泄されるからだね👀
明日からちょっと減らそうかなー
でも、数値を気にしてアレコレ食べるとカロリーオーバーで元も子もなくなりそうだね