こんにちは
思考の学校 講師養成講座11期生のさゆりです。
思考の学校で教えてもらった自分を大切にするワークに
ご機嫌ワークというのがあります
自分がご機嫌になることを毎日するというワークなのですが、
どんな小さなことでもいいので
私が私に喜ぶことをしてあげるのです
朝おいしいコーヒーを飲む
料理する
Netflexでドラマを見るー
お風呂（湯せん）に入る
オイルマッサージ
とかなんでも
自分で自分をご機嫌にしてあげるっていうことは、
私は私を大切にしてますよ。
という思考を貯めている状態
そうすると大切にされている思考がたまり
人からも大切にされるってことなんです。
これめっちゃ嬉しくないですか？
大切にされたいな～って思っている人は
まず、自分が自分を大切に扱ってあげることが
とーーっても大事なんですよ～。
まずは自分からなんです
それとそれと
私たちって人には優しくできたり、丁寧に接することができたり、
ましてや好きな人に対しては、もうこれでもかっていうくらい
大切にしますよね。
そんな感じで自分にも接してあげるのです
自分を憧れている存在の人と接するように接してみる。
たとえば、
もし憧れの人が家に遊びに来るとしたら、
その時に出すコーヒーは？
きっとインスタントコーヒーじゃなくって
おいしいコーヒーを出しますよね。
そして、マグカップもきっと素敵なマグカップで出すに違いない。
そして、お部屋は？
掃除して居心地を良くするのではないでしょうか？。
などなど
私だからなんでもいいや～って雑に扱うのは、もう卒業して
自分を大切にしていきましょうね。
まずは私から。
そして最初の話に戻って、
ご機嫌ワークをすることも忘れずに。。。
皆さんをご機嫌にすることは何でしょうか？
ちなみに私のＴＯＰ３は、
１．美味しいものを食べる
２．お風呂に入る
３．サウナ
今日一つでも自分がご機嫌になることしてみてくださいね
今日も読んでくださりありがとうございます
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