いま一度、食う、寝る、出すを意識した生活をしていこうと思ってね。
基本中の基本だし。
まず、食べる環境、食べるもの、食べ方。
昨日はネオベジタリアン料理教室で習った料理。
サルサソースも手作りして、美味しそうに仕上がりました❣️
野菜がたっぷり取れるし、
血糖値も急激に上がることなく
味も飽きないから
ほんとに好きなメニューのひとつ。
美味しい美味しいと言って食べたよ😊
お次は、寝る環境、睡眠の質。
寝る時はなるべく目に光を入れたくないから、
真っ暗にして寝る。
もちろん遮光カーテン。
寝具はベッドで硬めのマットレス。
シーツは大好きラルフローレンで揃え。
ニトリのヒンヤリ上掛け布団をかぶり、
枕はバスタオルを丸めて頚椎のヘルニアをケア。
そして1日の幸せだったワンシーンを思い出して寝る。
そんな私は不眠になりがちなの。
眠剤を飲んでたこともある。
お酒を飲みすぎて寝られないこともよくあったな…
そして便秘にならないように腸をきれいにする。
老廃物は、出す、出す、出す！！
気が付けば便秘だな…ってなるから、
信頼できるサプリを選んで頼ったりしながら
腸活してる。毎日のチェックは欠かさない。
健康に投資するということは、
自分の体にちゃんと目を向けてあげること。
不調な時期が長かったから、
今こそ私は私から目を離したくない。
残りの人生、一生懸命楽しみたいから！
玄関のお花は欠かさない！
家で気分悪くなりたくないんだ！
吉野さやかちゃんの生活ビジネス講座に入ってから、私のお家好きがどんどん増してる！
たのし！