スーパーフード♪

スーパーフードの中のスーパーフード！

と呼ばれているチアシードをやっとゲット。

食物繊維、ビタミン、ミネラル、オメガ3、オメガ6

を豊富に含んでいます。

１日に必要なα―レノリン酸を摂取するためには、

15g（約大さじ一杯）を摂ればよいといわれています。

成人病予防やアンチエイジング、ダイエットにもいいのです。

そして体内で合成する事の出来ない必須アミノ酸は9種類あり、

1種類でも不足すると体内細胞の合成に支障を来しますが

この小さなチアシードの中には、

8種類もの必須アミノ酸が含まれています。

これは植物性タンパク源として奇跡とも言われています。

体を気遣う人の間ではかなり人気で

なかなか手に入りづらくなっていますが、

毎日の食事に混ぜて食べれば健康維持できそう

長生きするぞ！