ブログに遊びに来てくれて
ありがとうございます♡
ちだてみゆき（みーちゃん）です
年齢や女性特有の不調を理由に
自分を諦める女性をゼロにしたい
感度を高め
より伸びやかに
しなやかに
あなた色の花を咲かせる女性で
世の中を鮮やかに彩りたい
そういう想いで
活動しています
今回は
とってもワクワクする企画を
作ってしまいました〜😆✨✨
Premium Ageless Care
もう一度「無理できるカラダ」へ
＼大人女子の／
―「プレミアム・エイジレスケア」
リトリートin清里―
日常の忙しさから
少し離れて
心と身体が解き放たれる
特別な3日間
「更年期や年を重ねること
への不安がある」
「体型が崩れてきて、
自分に自信がない」
「体力が落ちてきた、
脚が疲れる」
「眠りが浅くて
疲れが取れない」
「最近、なんだか
自分らしさを感じられない」
「もっと
身体と心を大切にする
時間が欲しい」
「日々の忙しさに追われ、
自分の声を聴く余裕が無い」
「身体の使い方や食事、
睡眠の質を見直したい」
「心の奥にある
本当の願いに気づきたい」
エイジレスケアとは
加齢による体の変化を楽しみながら
自由に軽やかに生きるためのケアです
エイジレスケアで大切にしている
３つのこと
・心と身体の「今」を大切にする
・制限ではなく、可能性に目を向ける
・自分で選び、自分の人生を生きる力を育む
✨このリトリートでの体験
清里の豊かな自然に包まれながら
心と身体を優しく整える時間を
過ごします。
命日の生活で実践できる
「食べ方」
「動き方」
「休み方」
を学びながら
自分の内側にある
本当の願いに
耳を傾けていきます
心の癖や思考パターンに気づき
優しく手放すワーク
しなやかな身体作りのための
ボディーワーク
あなたの体質に合った
食事の選び方
日常に取り入れられる
美しい歩き方や
姿勢のコツ
質の高い睡眠のための
入浴法と
生活習慣
💖あなたが持ち帰られるもの
身体と心の声を
素直に受け取れる感覚
「私はこれでいい」と
心から安心できる自己信頼感
日常生活の中で心地よく
身体を整える知恵
思考の癖や恐れから自由になり
願いに沿った一歩を踏み出す勇気
食事・運動・睡眠の質が上がり
自然体で美しくいられる方法
心から「これが私」と言える
安心感
🌈こんな方にぴったりです
✅心と身体、どちらも大切にして
整えたい方
✅もっと自分らしく
自由に行きたいと感じている方
✅自分の根愛を知り
実現する力を育てたい方
✅身体の使い方を整えたい方
（歩き方・食べ方・暮らし方）
✅心の癖に優しくきたい方
🌿このリトリートが
「プレミアム」な理由🌿
①一人ひとりにピッタリな内容をお届けします
年齢も悩みも、身体と心の状態も
十人十色
この場ではその人に必要なケアや気づきを
丁寧に届けます
自分の後ろ姿は
自分では見ることができないように
本当に変わるためには
自分の知識だけではできません
1人ひとりにぴったりな
あなただけの方法を
プロの視点でナビゲートします
②心と身体を丸ごと整えるトータルサポート
姿勢・呼吸・骨盤の安定
感情の扱い方、日々の習慣まで
心と身体の両面からのケアで
日常でも実現可能な変化をサポートします
③確かな専門性で、安心と変化を実感
身体への深い知識
そして心の動きや感情のケアに関する
実践的な経験を融合
身体の声を聴き、心の奥とつながる時間を
ご提供します
✨心と身体がつながることで
見えてくる新しい自分✨
（麻ちゃんとみーちゃんの想いです）
このリトリートでは
ただ学ぶのではなく
体験を通して
「心と身体がつながる感覚」
を実感します
年を重ねて
できなくなったことではなく
「できるようになったこと」
に光を当てる
自分にOKが出せるようになり
余白や柔軟性が戻る
年齢を言い訳にせず
未来に自体できる自分になる
そんな変化を実感できるワークと
場づくりを通して
丁寧にサポートします
✨リトリートの案内人
麻ちゃん（心と生活のガイドをします）
本当の願いに気づくためのワークや、
あなたの体質に合った食事の選び方
良質な睡眠のための生活習慣など、
日常に取り入れられる知恵をシェアします
みーちゃん（体と感覚のガイドをします）
深い呼吸とともに身体と心のつながりを
深めるボディーワークを通して、
すでにあなたの中にある力を引き出し、整えていきます
🗓3日間の流れ
1日目
出会いと気づきの日
・心の癖に気づくワーク
・しなやかな背骨をつくるボディーワーク・温泉でゆっくりリラックスタイム
2日目
深めと変化の日
・朝の目覚めとボディーワーク
・「食べる」を整えるセッション
・本当の願いに気づくためのワーク
・あなただけのオーダーメードセッション
3日目
統合と前進の日
・自分の願いに沿ったアクションプラン作成
・新しい自分との出会いをシェア
・これからの一歩を確かめるクロージング
『私らしく、自由に、心地よく』
清里の大自然の中で
自分のための特別な時間を
一緒に過ごしましょう
お申し込みはこちら
お申し込みはこちら
👇
プレミアム・エイジレスケアin清里
あなたの内側にある力を
信じられるようになる
3日間を、
心を込めてお届けします
心からお会いできることを
楽しみにしています
麻ちゃん&みーちゃん
これまでのリトリート参加者様のご感想
（岩手開催時のご感想です）
沖縄からご参加のK様
（満足度は❓）
満足度十点満点です
ゆっくりと自分と向き合えたり、
自分の話を聞いてもらったりして
癒されました。
ワークとピラティスもあり贅沢な時間でした。
（今どんなお気持ちですか）
参加する前は、
人生に一度は行ってみたいを思っていた岩手。
今は、またすぐに岩手に行きたい気分です。。
気負いは無いけれど何かできそうなきがしています
人間関係のグループ整理と無駄なグループの決まり事を減らしていくことを目標とします。
また、自分の中の満足の器をコンパクトにすることで、小さなことに幸せを感じる人になりたいです。
（内容やスケジュールについて）
今回はものすごくおもてなしをしてもらい、
癒されまくりでした。
ゆっくりとしたプログラムで、最高に自分へのご褒美となりました。
（特に印象に残ったことは❓）
他の人の話を聞いて、多様な考えや気持ちを共有できたことがとても印象に残っています。
あとは、雄大な安比高原のぶなの森、不動の滝のエネルギーに安らぎと自分の悩みの小さな事に感じたところです。
（岩手リトリートはどんな人におすすめですか❓）
心が疲れてなかなか休まらない人
何か原因がわからないけど上手くいっていない人
自信のない人
（みーちゃんに一言）
本当に細かなところまで心配りとおもてなしの心に感動しました。
優しい気持ちになれました。
こんなに癒されたことはないです。
感謝です。
ありがとうございました。
追伸
料金はもう少し高くしても良いと思いました。
京都からお越しのM様
今回のリトリートでは、
徹底的にFor meの時間が持てて
妻、母、娘から自分に戻る時間になりました。
満足度は十点満点中10点です。
色々なことに感謝の気持ちでいっぱいです。
自分を満たすことができたので、家族に対して「してあげる」ではなく、「してあげたい」という気持ちでいられます。
自分、家族を大切にするために、家族から離れて自分を見つめ直す時間を持つことが、私には必要だったと気づきました。
初の一人旅でしたが、直感に従い、参加を決めた私を褒めてあげたいです。
どの景色も素晴らしく癒されましたが、私は3日目の朝に行った安比高原の景色が一番好きです。
ゆったりとした時間の中で、岩手の大自然にふれ、美味しいものを食べ、温泉に浸かり、大満足でした。
自分の感情と向き合うワークや、ピラティスで直接カラダの整え方も教えていただき、気づきの多いリトリートになりました。
美雪さん、Kさんとの何気ない会話の中から、私が大切にしたいことに気付かされ、自然体の自分で生きてらっしゃるお二人の温かさに触れられたことが、私にとって心が震える感覚になりました。
本当にお会いできて良かったです。
（どんな人におすすめですか❓）
日々の事に追われ、自分の感情、感覚がわからなくてモヤモヤしている人におすすめです。
美雪さんのおもてなしの気持ちが溢れたリトリートに感動しました。
美雪さんの好きな岩手の景色、美味しい食べ物、お茶など、さまざまな好きを体感させて頂き感謝、感謝です。
穏やかな優しい時間を作ってくださりありがとうございました♡
時間差で、M様からご感想をいただきました
⇩
私の世界が優しくなったら、家族も皆優しくなってます。
息子なんか特に（笑）
面白いですね♡
あなたの内側を
心から信頼できると
見える世界が
感じる世界が
どんどん優しく変化していきます
今回の舞台は
山梨県清里
清里の大自然に包まれながら
心と体を優しく
整えて
自分の内側にある
本当の願いに
耳を傾けてみませんか？
あなたがあなたでいることに
喜びを共に沁み渡らせましょう
これからの歩夢人生に
一緒にワクワクしましょう
あえて時間をとって
心地よい空間で
安心できる関係の中で
感覚を研ぎ澄まし、
私がわたしに還る
人生の転機になる時間
清里でお待ちしています
麻ちゃん&みーちゃん
お申し込みはこちら
👇
プレミアム・エイジレスケアin清里
もう少し詳しく聴いてみたい方は
以下の公式ラインから
「プレミアムエイジレスケア清里」
とメッセージください
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
□自分のことはあと回し
□我慢することが当たり前になっている
□体のたるみ、ゆがみ、痛みに悩んでいる
□心の詰まり、体の詰まり、溜め込んでいる
そんなあなたへ
体の声を聴きながら整えていくことで
詰まりが取れて、流うれが良くなり
しなやかな心と体が手に入る
流れが良くなるヒントをお渡ししています
まずはあなたの今の現在地を知ることから
公式LINEご登録で大人女子手帳をプレゼントしています。
