【開催報告】
体の魔物が取れました❣️
嬉しいご感想いただきました♡
産後ボディーケアセミナー
２０２４年１月１７日
岩手県滝沢市のビックルーフ滝沢にて
NPO法人 Future Seedsさん主催
ママケアプログラム
第二クール目
産後ママボディケア教室
（産後一年以降コース）を開催しました。
産後の体はどうなっている❓
妊娠中に広がった肋骨
広がったままになっていませんか❓
お腹がぷよぷよではありませんか❓
尿もれしていませんか❓
そうなると
体がグラグラ
転びやすくなるんです💦
どうしてそうなるの❓
これから
どうしたらいいの❓
そのままにしておくと
どんなことになっちゃうの❓
そんな疑問に対して、
支える筋肉スイッチオンのお話をしました。
そして
実際に動いてみましたよ♡
この写真は
ママケアプログラムで一緒に活動している
理学療法士の佐藤菜津子さんが作ってくれました♡
佐藤菜津子さんのインスタはこちらです
https://instagram.com/conditioning_supporter_lig?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==
産後一年以降クラスには
更年期を見据えた視点について
出産というピンポイントでの視点以外にも
人生という長いスパンでの今
をイメージできるようなお話も加えました。
ママが自分の体に集中できる時間を多く取るため
座学はサラッと終わらせ
みなさまお待ちかねの
ボディーワークの時間をたっぷりお取りしました。
抱っこのしすぎで腕が痛い
しぶとい肩の痛み
腰痛の訴えが多かったので、
ボールを配布して
姿勢が整うほぐしのポイントをお伝えしたり
呼吸を意識しながら肋骨を整えたり
支える筋肉、骨盤底筋群が目覚めるエクササイズをしました♡
ママたちがご自身の体に集中できるように
今回も託児を準備♡
当日はスタッフさん、ボランティアさんが
こどもたちと遊んでくれました（感謝♡）
セミナーの後は、ママ同士が仲良くなる時間♡
名前で呼んでほしい。
いただいたご感想
3人のママのMさん
肩が痛いから肩を揉んでいたけれど
原因は違うところだったなんてびっくり
知らなかったー。
自分の体の取説を手にできました
1歳のママのSさん
子供を見守ってもらえるから、
久しぶりに自分の体に集中できました。
こういう時間って大切ですね。
みーちゃんが作る場って
あたたかいです。
だから余計に緩むことができました。
肩がとっても楽です❗️
1歳のママのMさん
首周りが苦しすぎて、
まるで体に魔物がいるみたいでしたが
終わった時にはいなくなっていました。
最初に守秘義務のことを話してくれたから
安心して話ができました。
こういう説明って大事だと思います
肋骨を整えるとこんなに楽になるんですね
骨盤のことはよく聞くけれど
実は肋骨も大事だったことを
初めて知りました。
みなさま、ご自身の体の取説が分かったり
これから必要なケアのポイントがわかり
表情も歩き方も軽やかになっていました♡
ちなみに
支える筋肉って❓
支える筋肉とは
インナーマッスルのことです。
横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋
これらのどこかが機能しなくても
お家が保てないように
体がグラグラしてしまいます。
支える筋肉を
どのようにしたら
スイッチオンできるかを実際に練習しましたよ♡
それは、坐骨を意識すること
坐骨を意識して座ると
自然と骨盤が立つ状態になるので、
骨盤の負担が減ってきます。
支える筋肉もスイッチオンになります。
その他、
支える筋肉をスイッチオンするためには
腔を伸ばすことも大切なんです。
ママケアプログラムは
3人の理学療法士が持ち回りで
担当しています
斎藤唯衣さん（左）、佐藤菜津子さん（中央）、地舘美雪（右）
ママケアプログラムはこの3人で持ち回りでセミナーを担当しています。
次回は
ーーーーーーーーーーーー
オンラインでは
産後ママクラススタートしましたよ😊
お申し込み、お問い合わせは
公式ライン
から
産後ママ
とメッセージください♡
24時間以内にお返事いたします😊
こちらをタップしても公式ラインに飛べます♡