ミネラル摂れていますか❓
大抵のひとは
なかなか十分な量を摂れていないのでは
ないでしょうか❓
特に
亜鉛とか
鉄とかって
摂りにくいから
不足しがち💦
そこでオススメなのはこれ💕
つくれぽ〜✨
牡蠣のオイル漬け
挑戦してみたよ❣️
牡蠣3パックが
瓶２つにおさまった〜
（縮んだ😂）
2週間くらい保存きくらしいから
また作ろうかな✨
牡蠣って、
揺らぎ女性に必要な栄養がたっぷり💕
だけれど
家族が好きじゃないから
なかなか食卓に上げなかったんだよね💦
これは、ちょっとづつ
毎日食べられるから
それもいいな💕
オイルをパスタに使っても
美味しそうです❤️
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