「肩甲骨の周りや、仙骨の周りが凝っていても気づいていなかったんだなぁって分かりました✨」
そうなんですよね。
まず力んでいることに気づかなかったり
縮んでいることに気づかなかったり
そこから、
心地よい状態を知ると
身体が良い状態に戻りたくなってくる😊
だから
感じる
気づく
を大事にしています✨
ピラティス昼部
ピラティスと言いながら
今日もピラティスは
3つくらいのエクササイズだけ🤣
あとはひたすら骨格を整える
呼吸にフォーカスした1時間✨
整うと
めちゃくちゃ気持ちいい🌸
ピラティス昼部の後の
今日のオヤツは
イチゴ、ブルーベリー
ヨーグルト❤️
40歳からのカラダリセット
地舘美雪
https://lin.ee/Zs1tuej