#この宣言を明日実行する

有酸素運動をする

意識を持ってウォーキングとか

だらだら歩くのはだめ➰

この頃は意識してるから

歩くのが速くなりましたよ🚶

家でのストレッチ

これがまた

地味なほうがキツイ

見た目は本当に地味だけど

インナーマッスルには

効くからね

皆さんは何かするかな