こんばんは！まべです！
さて、前回のどが渇くことについて書きましたが、
じゃあどんなものを飲もう？
何がだめなの？
このあたりをご紹介します。
有名どころですと、カフェインがよくないというのがありますよね。
ということでまずはカフェインを含むものの代表、コーヒーや紅茶、それからココアにも含まれています。
意外と知らないのは、緑茶かも。
それらはまず除外するとして、
お茶系ならば麦茶、ほうじ茶が一般的なよう。
いまは妊婦さん向けのハーブティーなんかもありますね。
栄養素など調べられてて安心できます♪
ただ、ハーブにも妊婦さんにとって良くない作用を及ぼすものもあります。
そこは注意しましょう！
また、どうにもジュースが飲みたいときがありますよね。
そこで注意なのはコーラ。
こちらもカフェインが含まれてるんです。
炭酸系ジュースは、コーラじゃなくてもカルシウムを壊してしまうそう。
野菜ジュースなんかがオススメです♪
でも、何度も書いちゃいますけど神経質になりすぎないで！！
過剰摂取に気をつけていれば、お医者さんの指示がない限りはだいじょうぶ。
味覚が変わってしまって、今まで好きだったけどのめなくなっちゃった・・・
という方は、これを機に新しい「おトモ飲料」を探すのも、きっと楽しいですよ！
それがきっと、赤ちゃんと、あなた自身にハッピーな気分を届けてくれるはず・・・！
それではまた！
まべ