真剣にダイエットに取り組んでおります。
サラダを多めに～っっ
野菜から食べるべジファーストを心がけて実践中。
これ、
野菜→おかず味噌汁→白ご飯（30雑穀米）の順で食べる事が
べジファーストというのですが・・・。
今までは
おかず→ご飯→おかず→ご飯→味噌汁・・・という三角食べでしたので
途中でご飯を食べないべジファーストの仕方には
違和感があり
ついつい白ご飯を食べてしまいそうになりますが・・・笑
我慢して野菜＆おかずを食べ終わるころには
結構お腹がいっぱいになっていて
案外、炭水化物の白ご飯が食べれないのですね～っっ
ほほうっっ！！！！
なかなかですね。
考えられているのかな、笑。
でもね、
白ご飯だけを食べるのが
まためっちゃ美味しくって。
白米（30雑穀米）の甘みがすごく感じられて
美味しい～っっ
べジファーストは出来るだけ続けていこうと思います
そして一応、1食置き換えもしております。
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詳しくはまたblogにて書きます～
甘くて美味しい
今年はね・・・
食事と運動をきちんとして
マジで痩せるのです
青汁ダイエットも取り入れてます～
ヨーグルトと混ぜて1食置き換えしたりしますが
本当美味しいっっ
私はコレでマイナス2.5kg痩せました
